分類: 牙科相關
調整生活習慣及飲食 輕鬆治口臭(2016/2/11大紀元)
2016年02月11日 大紀元記者李實真編譯報導
據統計大約有百分之五十的人都有不同程度的口臭問題，口臭不僅會讓周遭的人覺得不舒服，也會使自己感到尷尬。對付口臭，你首先想到的可能是漱口水，這種方法只是治標，效果也是有限的，其實你只要從日常生活型態和飲食上著手，就能輕鬆有效地解決口臭問題。
保持口腔清潔
口臭大部分是來自寄生於牙齒和牙齦間，或舌頭上的細菌，也有的是牙齦疾病造成的。
牙齦疾病分成兩個階段：牙齦發炎和牙周病。牙齦發炎如果沒有立即治療，就會惡化變成牙周病。現在大約有百分之十的人患有嚴重的牙齦疾病。
有牙齦疾病的人，他的牙齦和牙齒之間隙縫較大，食物容易殘留在隙縫中，導致細菌滋長；病況嚴重時會出血，血液在隙縫中腐敗。這些都是造成口臭的原因。所以經常維持口腔清潔衛生以防止細菌增長，是非常重要的。
使用牙刷和牙線清潔口腔是促進口中益菌生長，抑制口臭的有效方法。但是選用含氟的牙膏刷牙須慎重，氟雖然可以防止蛀牙，不過它也會對口腔與人體健康有很大的危害。
蛀牙是口腔裡的細菌，利用食物中的糖份製造出酸，酸再腐蝕牙齒所導致。你可以用牙刷沾蘇打粉刷牙，或用一茶匙蘇打粉溶入一杯水中漱口，以中和口中的酸性，防止蛀牙。
改善口乾問題
除了口腔衛生不良會造成口臭外，你的日常生活型態或習慣也會有影響。例如服用化學合成的藥物，有些會有抑制唾液產生的副作用，讓你感到口乾舌燥。在2000年發表的一項研究表示，有超過600種藥品會抑制唾液的產生。
唾液在防止口臭上扮演著相當重要的角色，它可以沖洗口腔中製造口臭的細菌。因此，如果你懷疑你的口臭是這類藥物引起的，最好諮詢醫師調整你的用藥。
有人習慣用口呼吸，這也是造成口乾的另一個原因，所以要注意你是如何呼吸的，才能改善這個問題。打呼會造成口乾，導致口臭情形更加嚴重，有習慣性打呼的人會引起其他健康風險，千萬不可輕忽。
戒除煙酒
喝酒後吐氣中含有陳腐的酒精味，也是口臭的來源，同時經常飲酒也會造成口乾。抽煙後口中殘留的煙味，也會造成嚴重口臭。
有以上這些習慣的人不能只是在表面上處理口臭，必須從根源上戒掉這些習慣才能解決問題。
避免不良飲食 維持體內益菌
人類的消化系統中存在的益菌和壞菌比例，攸關人體的健康，均衡的益菌和壞菌百分比應維持在85/15左右，一但失衡就容易有健康問題，同時從胃腸中吐出的味道，也是口臭的來源。
以下這些常見的飲食，會破壞體內益菌和壞菌均衡，應儘量避免：
＊加工食品
不好的飲食習慣會影響腸胃中益菌和壞菌的均衡。加工處理的食品最好少吃，因為這類的食物主要含有糖及穀物，穀物也可以轉化成糖，這兩種成份會破壞體內微生物的平衡，讓壞的細菌、真菌、酵母菌生長活躍，它們代謝所產生的廢物也有害健康。
精製的碳水化合物、汽水、果汁，甚至標榜著「健康」的維他命飲料，都含有大量的糖，應該減少飲用或戒除。
＊抗生素
抗生素不僅會殺死腸胃內的有害細菌，也會消滅有益的細菌，所以只有在非常必要時，才使用抗生素。
＊工廠化養殖的肉品
集中型動物飼養經營（Concentrated animal feeding operations）或工廠化農場，習慣性地使用低劑量抗生素、賀爾蒙或基因改造穀物飼養牲畜，生產出來的肉品含有這些物質，食用後會腸胃內的破壞益菌。
＊含氯自來水
自來水公司為了消除污染水源中的惡臭及腐敗的細菌，必須在水中加入大量的氯，以達到消毒效果，但是氯一樣會破壞體內細菌的平衡，最好不要飲用，如果要飲用自來水一定要濾水器過濾有害化學藥物。
＊抗菌皂
抗菌皂含有三氯沙（Triclosan），它會殺死人體細胞，促進壞菌生長。
＊含農藥產品
現代農業使用化學藥劑已成常態，食用受農藥污染的產品會破壞體內細菌的平衡。食用有機種植的農產品可以避免農藥污染。
攝取均衡的健康食物
要保持消化系統在最健康狀態，關鍵是要攝取均衡的健康食物，一般而言要包含：未經加工的天然食品、生鮮或輕微烹煮的食物、有機放牧的肉品或乳品、有機食品、蔬菜類碳水化合物（馬鈴薯除外）、健康油脂（像椰子、酪梨、生堅果提煉的油）等六大類的食物。
食用發酵食物和益生菌
除了均衡的飲食之外，因為我們可能每天都會接觸有毒的物質，所以建議你可以攝取發酵食物和益生菌補充品，以強化體內有益的細菌。
傳統未經高溫殺菌的發酵食品，像克非爾牛奶酒（Kefir）、酸乳、酸菜或納豆之類的，能夠促進口腔內益菌的生長，抑制造成齲齒的轉糖鏈球菌。但並非在超級市場賣的那種含有防腐劑或其他人工添加物的發酵食品。
如果你無法每天食用有機生菜，益生菌補充品是一個很好的選擇。此外當你在服用特定的藥物時，特別是抗生素之類的，最好也要使用益生菌補充品，因為它可以幫助被抗生素殺死的有益菌種重新生長。
資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/16/2/11/n4638101.htm
寒流來襲牙齒竟痠澀？ 她門牙搖晃無法吃飯(2016/2/4健康醫療網)
2016/02/04 15:11 記者許碩穎報導
日前霸王寒流來襲，台灣各處傳出下雪的消息，台北1名60多歲的家庭主婦也跟著家人「追雪」，卻意外發現吸入冷空氣時，牙齒異常疼痛，最後因劇烈疼痛，不得不求助牙醫。
這名主婦說，以前就有牙齒排列不整齊、暴牙等問題，所以懷孕後一直深受牙周病的困擾，近幾年感覺門牙開始搖晃，但因為害怕看牙醫，因此一直不願意治療，到了最近覺得門牙越來越大顆，詢問友人後才知道，原來牙周病並不是小病，是有可能惡化的疾病，一旦惡化，牙齦就會萎縮，讓牙齒看起來「變大顆」。直到最近霸王寒流來襲，吸入冷空氣讓牙齒痠澀不已，也無法吃飯。
天氣冷 牙齒酸澀不已？
美國執業牙醫師、哈佛大學牙醫學博士陳俊龍表示，一般而言，會覺得牙齒痠澀，多是因牙周病問題，少數是因為蛀牙。博士提供簡單的方法判別，若是蛀牙者，早晨起床時口腔會有嚴重的異味，除了酸澀之外，還伴隨著疼痛感；但牙周病患者平時牙齒痛的情況較少，而即使是清潔口腔後，仍留有異味，那是因細菌還殘留在口腔、齒縫等處；此外，因牙周病患者多有牙齦萎縮問題，最常出現的病症就是咬東西牙齒酸澀、牙齦紅腫，後來可能出現搖晃、出血，最後就會落牙、缺牙。
定期洗牙檢查防牙周病
陳俊龍博士解釋，因為牙周病患者的口腔條件較為敏感，一旦有冷、酸的食物或物質進入口腔，就易產生疼痛或酸刺感，就如同病例中的女子一樣，一旦受到外來的刺激，牙齒就容易有劇烈反應。因此建議民眾，平時除了要每日清潔口腔、用牙線清潔齒縫，也應養成定期洗牙、檢查等習慣，否則一定情況惡化，不但會影響臨牙，更會有缺牙危機。
資料來源：http://times.hinet.net/news/17158606
過年「貪吃」沒空刷牙？牙醫師：先嚼口香糖防酸腐蝕(2016/2/4 ETToday)
2016年02月4日 10:17 記者李佳蓉／綜合報導
農曆新年倒數中，歡樂的年節氣氛和豐盛佳餚總是令人期待。根據牙醫師的門診經驗，年後門診數至少暴增3成，主因過年期間民眾進食次數翻倍，預估在9天進食超過50次，口腔長時間處於酸性，又疏於清潔，導致蛀牙、牙齒酸蝕等問題，嚴重恐造成發炎，引起顏面腫脹。牙醫師建議，若進食後不便刷牙，可先咀嚼無糖口香糖，刺激口水分泌中和口中酸性，減少蛀牙機率及牙菌斑生成。
Dr.Wells維育牙醫診所副院長郭家群醫師指出，根據多年看診經驗，春節期間，民眾因吃喝次數頻密，導致食物容易塞住牙縫，加上日夜顛倒作息不正常，民眾容易出現牙痛現象，年後開工第一天求診者激增，比平日看診增加3成。而前三大就診原因為：齲齒、牙齦發炎及牙齒崩裂，主要原因為國人在年間進食次數高且未正確落實潔牙，細菌容易在口腔滋生，造成口內侵蝕物質不斷累積，酸性物質不斷腐蝕牙釉質，久而造成蛀牙、牙痛。
郭醫師表示，食物進入口中，都會經過發酵影響口腔中的酸鹼值，造成牙齒的酸蝕，進而增加蛀牙及牙周病問題發生，尤其含醣類的碳水化合物，春節常吃的肉乾、魷魚絲容易塞牙縫；瓜子、牛軋糖等零嘴，咬合力道較大、甚至有拉扯動作。民眾若未即時清潔牙縫，造成蛀牙、牙齦發炎率將大大提升，嚴重恐引起顏面腫脹，之後必須接受根管治療或拔除。
牙齒保護好，過年大啖美食沒煩惱！郭醫師提醒國人遵循愛牙4守則：1.定期口腔檢查；2.早晚使用含氟牙膏刷牙；3.每天使用牙線（棒）；4.進食後嚼無糖口香糖，其可中和口中酸性，避免酸性物質腐蝕琺瑯質。醫師提醒，若不便潔牙時，可先利用無糖口香糖達到替代性的牙齒清潔，消除口中異物感的「自清」效果，尤其無糖口香糖可刺激口水分泌，達到酸鹼平衡，減少牙齒受到酸蝕的危險。
資料來源：http://www.ettoday.net/news/20160204/643537.htm
手麻腳麻常抽筋？配戴牙套緩解(2016/2/4華人健康網)
【華人健康網／特別報導】 2016年2月4日 10:00
手腳經常又痠又麻，甚至痛到難以忍受，長期吃藥令人擔心，復健也沒有太大改善，到底該怎麼辦？一般認為筋骨痠痛是因為神經受到壓迫，但是，其實「肌筋膜系統失衡」才是慢性疼痛的兇手！建議透過戴牙套的方式施力，靠自己的力量疏通肌筋膜，就能改善痠、麻、痛的問題。
許多民眾出現慢性疼痛或痠麻症狀時，都會優先尋求骨科或神經內科的協助，但就算照了X光，甚至磁振造影(MRI)，還是找不出問題所在，往往只能依賴止痛藥、肌肉鬆弛劑獲得暫時的紓解。有些人選擇花大錢做復健，無奈還是看不到明顯的成效。
不是神經惹的禍 結締組織是疼痛真凶
其實，你可能找錯治病的方向了！有醫學觀點顯示，疼痛跟環繞在骨頭與神經旁邊，佈滿全身的結締組織(筋膜系統)有關。這個組織由纖維和薄膜所組成，看起來像一團凝膠，包覆體內所有細胞和器官，是身體偵測壓力訊號的受體，也是體內最大的「感知器官」。
結締組織與神經傳導，以及神經末梢的痛覺接受器關係密切；慢性疼痛不是神經元本身損壞，而是神經元周邊的結締組織在作怪。一旦結締組織發炎、沾黏、緊縮或受到壓迫，導致肌筋膜系統的張力失衡，就會將疼痛訊息傳給神經系統，讓人感覺到痛。
骨刺磨除無法根治 適度調整肌筋膜系統
另外，結締組織跟骨骼也是關係緊密，常見的骨頭相關症狀如骨刺、骨頭錯位等，都是因為包覆在骨頭外面的骨膜與韌帶張力失衡，導致骨細胞往外力方向生長而突出。此時，針對肌筋膜系統進行治療會比較有效果，若只是把骨頭喬回原位或磨除骨刺，疼痛仍會容易復發。
配戴牙套咬合施力 維持肌筋膜平衡
想要調整、恢復肌筋膜的平衡，就必須給予持續性的力道刺激！透過「力」的刺激，全身結締組織就會重新調整秩序，回到應有的張力平衡。
林彥璋醫師指出，一般治療肌筋膜的「力」，通常都是從體外施予，如復健、推拿、按摩或針灸，但這些「力」有個很大的侷限：刺激時間不夠長，而且只能靠別人。
林彥璋醫師研究後發現，口腔裡有兩大非常好用的施力部位：一是下顎，另一是舌頭。藉由特製牙套，透過齒顎「咬」與「壓」舌頭的力量刺激，有助使肌筋膜平衡。這種「力」的施予就無時間限制，可以靠自己長時間配戴牙套，從體內施力刺激。
林彥璋醫師認為，配戴牙套的最佳時間是晚上睡覺時，此時我們可以全身放鬆平躺，而且有連續好幾個小時的時間，持續施力刺激，效果較好。另外，白天也可以繼續配戴牙套，利用工作之間的休息時間繼續加強力道刺激，一段時間之後就能改善手腳痠麻、筋骨疼痛的老問題。
戴牙套6周 改善肩頸手臂痠痛
臨床上已經有許多成功的個案，像是身為小學老師的許先生，肩頸、手臂痠痛情況持續多時，有時候甚至從手臂一路麻到手指，被診斷為無論椎間盤突出壓迫神經，嘗試吃藥、復健都無法根治，荷包失血又傷神。
後來，許先生決定嘗試特製牙套，不但睡覺時整晚配戴，白天的下課10分鐘和午休時間都不放過，認真「咬」牙套。就這樣執行了約6周，許先生持續3個多月的痠、痛、麻症狀，就獲得改善了，連他自己都嘖嘖稱奇！
戴牙套1天不抽筋 3天有助睡眠
成功案例還有位餐廳主管魏女士，她長年來都備受足底筋膜炎困擾，十幾年來每晚都會腳抽筋。使用特製牙套後，足底筋膜炎的症狀獲得改善，夜晚不再腳抽筋；配戴三天之後，睡眠品質也跟著提升
資料來源：https://www.top1health.com/Article/36511
缺牙導致顳顎關節疼痛 易引發聽力障礙(2016/2/3 NOWnews)
2016年02月03日 下午12:20 記者楊舒媚／台北報導
長期放任缺牙不處理，當心因小失大，造成更多連鎖反應。牙醫師表示，千萬別小看一顆缺牙對身體所造成的影響，缺牙可能會造成臉形歪斜、雙頰凹陷，更可能導致咀嚼困難、消化不良、顳顎關節障礙、頭痛、肩頸痠痛等症狀。民眾應及早正視缺牙問題並積極處理，才能減少日後的麻煩，並省下不必要的花費。
維藝美學牙醫診所潘建廷醫師表示，臨床統計，後方臼齒部位缺牙最易被民眾置之不理，缺牙會造成兩旁健康牙逐漸往空缺部位歪斜，其對咬牙也會因此長得比較長。若置之不理，周邊牙齒遲早會歪斜傾倒，長久下來將形成咀嚼障礙、咬合干擾與牙周問題，並衍伸出消化不良及顳顎關節障礙。
常被忽略的顳顎關節障礙會出現張口疼痛，或張嘴時有聲音、咀嚼時感到不適，並伴隨肩頸酸痛、頭痛、耳鳴昏眩等症狀，民眾常只想到進行推拿或按摩來緩解，殊不知可能是因缺牙或咬合不正所引起。
潘建廷醫師解釋，顎咬合系統是由顳顎關節、牙齒丶牙周膜丶齒槽骨丶肌肉所組成，只要其中一個部分出問題，就可能會變成顳顎關節障礙，臨床顯示，有很高比例的顳顎關節障礙，是因為缺牙或咬合不正所造成。
口顎肌肉力量太強、夜間磨牙，或臉部兩側肌肉力量不對稱及咬合干擾，是造成顎關節疼痛的主因。部分患者會因顳顎關節功能異常，而引起耳朵與鼻竇症狀，如聽力障礙、耳朵痛、耳朵閉塞感、耳鳴等，這並非耳朵出現病變，呼籲民眾若長時間咬合異常或缺牙，應儘快適時地介入治療。
如何維持肌肉功能平衡與結構對稱、咬合和顎關節間的諧調及呼吸道暢通，是治療顳顎關節障礙的主要原則。咬合干擾是造成顎咬合系統出問題的普遍原因，而缺牙是造成咬合干擾的主因之一，此外習慣性咬緊牙關、磨牙，或因不良假牙、補牙、矯正等人為因素誤差，也會導致咬合失衡。
潘建廷醫師強調，治療顳顎關節障礙首要原則就是調整好咬合，缺牙部分一定要填補起來。若長期缺牙，即使日後想裝假牙或植牙，也會因空間不足、角度不對、齒槽骨嚴重萎縮或牙齒嚴重磨耗，而使治療變得更加棘手。
有缺牙或顳顎關節障礙的民眾應及早尋求專業合格牙醫師診療，了解顳顎關節障礙的成因為何，並由醫師依照患者本身狀況去量身規劃治療方式。潘建廷醫師呼籲，切勿小看一顆缺牙對全身造成的影響，及早治療才能避免因小失大。
資料來源：http://n.yam.com/nownews/life/20160203/20160203540942.html
何謂DRG？他誠實告白：好牙爛牙都叫你拔(2016/2/1蘋果日報)
r2016年02月01日13:52
健保DRG制度即將全面上路，一般病患在「初期」，就醫權益和費用，和過去不會有太大區別，但「長期」會有什麼樣的改變，有醫師提出提醒！
一名目前人在英國工作的牙醫，在臉書上自白，被《急診室女醫師》分享，「我是一位英國健保體系下的職業牙醫，看到台灣竟然也有機會DRG，不禁令人非常擔憂。我希望台灣別步入英國後塵啊，因為DRG對醫生，對病患都不利。」
他先解釋，「英國牙醫健保分成三種類別：第一類是£18.8 ，包含急診，檢查、洗牙等等；第二類是£51.3，包含補牙，牙周病治療、根管治療、拔牙；第三類是£222.5 ，包含假牙、牙橋那些需要技工所的！」
牙醫表示「如果病人檢查完發現他需要補牙齒，那就是歸到第二類：£51.3，包含所有補牙，檢查，X光，補一顆牙齒跟補十顆牙齒的錢都一樣。」、「如果需要第三類治療例如假牙，那就是£222.5，這包含所有其他類別的治療，等於1或2副假牙+牙周病治療+補牙根管拔牙+檢查。」
他提醒，「醫生拿到的點數都一樣，這樣會讓部分醫生，不想接手療程複雜的病人。或是明明還能根管治療的牙齒，也有機會說沒辦法治療。要嘛病人自費，不然就只能拔掉（當然還是有好醫生願意花時間根管啦，只是那些醫生慢慢的會發現無法生存而被淘汰）」他更認為「DRG從英國的經驗來說既對醫生不好，對病人更沒有保障。完全的雙輸情況！」
網友也紛搖頭，「外的屎比較香啦。世界那麼大，要說國外都怎樣怎樣也畫個範圍，不然我們學甘比亞也是學國外啊」、「最虧的永遠是基層人員啊…」！(即時新聞中心／綜合報導)
資料來源：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160201/788022/