作者: Andrew
刷太用力＝更會蛀牙！超傷牙齒「9壞習慣」曝…你做對了嗎？(2019/2/14 ETtoday)
2019年02月14日 11:45 生活中心／綜合報導
牙齒是一個人的門面，你平常都如何保養牙齒呢？若是方法用錯了，就會換來一口爛牙。對此，國外網站《Power of Positivity》就列出會傷害牙齒的9個壞習慣，如果你會咬指甲，嚴重可能會引起口腔感染，而刷牙太過用力反而會讓蛀牙的機率大增，牙齒也會變的更敏感！
愛它就別傷害它！以下9個壞習慣是牙齒的天敵：
1.喝過多深色飲料
顏色深的飲料，ph值通常都會比較低，這就代表這些飲料更具有酸性，可能會嚴重污染牙齒原本的顏色。
2.嚼冰塊
根據《美國牙科協會》發言人、退休牙醫Richard Price指出，嚼冰塊是很傷害牙齒的壞習慣，因為嚼冰塊就像是牙齒咬住石頭一樣。
Price解釋，牙齒是用來嚼碎食物的，而且冰塊很冰、非常堅硬，根本就不適合用來咀嚼，若是嚴重可能會導致「組織刺激」，因為每顆牙齒裡頭其實都有軟組織，所以長期嚼冰塊會讓牙齒疼痛，牙齒也會變的更敏感。
3.咬指甲／吸指頭／磨牙
咬指甲不僅會讓你把細菌全都吃進體內，還會讓你的指甲看起來很醜，更重要的是，咬指甲還會影響牙齒的健康。長期咬指甲會導致牙齒緩慢移動，可能會出現彎曲或是掉落的情況，而且指甲縫的污垢可能會引起嚴重的口腔感染。
至於吸指頭，有些小朋友（甚至是成年人）都會有這種壞習慣，如果你真的想為了自己的牙齒好，就請趕快改掉！因為吸手指會讓牙齒嚴重錯位，嚴重可能會引起呼吸問題或是咀嚼困難。
不幸的是，磨牙是一個非常難改掉且難以控制的壞習慣，這會對牙齒造成極大的傷害。假如你有磨牙的困擾，可以在睡覺前戴上護齒器預防夜間磨損，或是在白天吃「軟食品」彌補對牙齒造成的傷害。
4.刷牙方式錯誤
①太用力
刷牙過度用力會導致琺瑯質磨損，可能還會引起牙齦刺激或是過度敏感，更要注意的是，刷牙太用力還會讓蛀牙的機率大增。
②吃完早餐才刷牙
每天起床之後，你應該要做的第一件事情就是刷牙，這樣才能有效清除已經過了一整夜的細菌；如果你先把早餐吃完才刷牙，就等同是把口中的細菌全都吞下肚。
③飯後直接刷牙
有些人一吃飽就會馬上跑去廁所刷牙，但事實上，這樣的行為非常傷牙齒，而且你吃飽後也應該要讓口中的唾液有時間去溶解食物。如果你剛吃完酸性食物或飲料，更不應該馬上刷牙，因為這時候牙齒會很敏感，若是馬上刷牙會帶來傷害，最理想的刷牙時間應該為飯後45分鐘。
④牙刷直接暴露在外
你可以先觀察一下家中的浴室，家人的牙刷是否都會放在一起呢？那麼細菌很有可能會從一個牙刷跑到另一個牙刷，而馬桶上的細菌也有可能會間接跑到牙刷上。Price建議，牙刷最好要使用牙刷套或是放在透氣且封閉的櫃子中，等到要使用的時候再拿出來。
⑤牙刷過硬
Price提醒，牙刷不應該選購帶有硬毛的款式，因為過硬的刷毛會導致琺瑯質磨損，也會對牙根和牙齦表面造成損傷。
⑥漱口漱過頭
刷牙後，徹底漱口並不是一個好主意，因為過度漱口會帶走牙膏額外留下的氟化物，該物質有助於強化牙齒、預防損壞。
5.吃、喝含糖的飲食
相信一定有牙醫這麼跟你說過，要少吃含糖的食物！Price解釋，由於口腔細菌會把糖轉換為酸用以溶解糖，但這樣的過程可能會分解琺瑯質並造成磨損，因此過量的糖對於牙齒來說會是很大的傷害。
6.把牙齒當成工具
經常可以看見有人會利用牙齒開瓶蓋、撕開包裝，雖然這樣的舉動看起來好像很厲害，但實際上，這樣會給牙齒帶來很大的麻煩。Price表示，牙齒是用來咀嚼食物而不是當作開瓶器，所以別再這樣傷害牙齒了。
7.咬很硬的東西
許多人在緊張時或是在無意識之下會開始「咬硬的東西」，像是咬筆或是咬眼鏡，但美容牙醫Elisa Mello說，經常使用牙齒咬東咬西可能會引起琺瑯質磨損、牙齒錯位、下頜無法對齊和牙齒碎裂的問題。
如果你真的改不了想改東西的壞習慣，Mello建議，可以嚼「無糖口香糖」協助，相比之下，嚼口香糖反而能讓牙齒的壓力不會那麼大。
8.使用牙線的方式錯誤
你都如何用牙線呢？其實最正確的使用方式應該是「輕輕地在2顆牙齒間和牙齦剔乾淨」，但要記得千萬不要使用「向前向後」的方式剔牙，否則可能會對琺瑯質和牙齦造成傷害。
此外，在刷牙前就應該要使用牙線清潔牙齒，因為牙線有助於去除牙刷無法清除的污垢，讓你之後刷牙能刷的更加乾淨。
9.很愛吃零食
唾液的作用就在於幫助溶解和洗掉飯後留在口中的食物殘渣，所以如果你很常吃零食，那麼你口中產生唾液的機率就會更高，但是量會比較少，而且殘留在口中的零食很難隨著唾液被帶走。
假如你真的非吃零食不可，就別吃洋芋片或是糖果餅乾了，可以改成吃生蔬菜棒或是無鹽堅果，這樣對牙齒的傷害會比較低。
資料來源：https://health.ettoday.net/news/1377759
影／牙痛一直看不好 原來牙齒裂了醫生沒看到(2019/2/12聯合報)
2019-02-12 12:00聯合報 記者周宗禎
台南市50歲林姓婦人牙痛多日一再看牙醫都治不好，最後以牙科手術顯微鏡找到位在牙根管內裂痕，確診「裂齒」拔牙治療後痊癒。奇美醫學中心牙醫部牙髓病科主治醫師許容福今天示範如何以顯微鏡輔助治療，他表示使用顯微鏡可有效減少誤判與療程，增加牙齒存活率，但因相關顯微耗材健保不給付，目前每顆牙完成治療約須自費7千到9千元。
許容福表示，林姓婦人因咬東西就牙痛，診所醫師檢查及X光片都沒發現異常，轉診到奇美醫院才以牙科用顯微鏡發現，經甲基藍液牙齒上染色後檢查，才發現一條橫跨牙齒裂痕，且已深入根管內部，已不適合保留，拔牙及製作人工牙改善。
他說，裂齒通常因外力或硬物造成，較難肉眼察覺；且除非已裂一段時間位移，否則X光檢查也難發現，病人使用裂齒咀嚼咬常會疼痛，如果長時間未改善就應提高警覺。
許容福指出，牙科手術顯微鏡大幅提檢視牙齒細部狀況能力，每套數百萬元已成牙髓重要治療儀器，但因醫師需經兩到3年專業訓練與經驗累積，部分療程自費，目前仍多由牙髓病科專科醫師使用，因牙髓根管系統細又極複雜，無法肉眼辨識，治療失敗也常因根管清創不全，顯微鏡輔助因而明顯提高成功率。
資料來源：https://udn.com/news/story/7266/3639182
戴過矯正器才懂！他問牙套人「最後悔吃的食物」 網投這個菇：每吃必噎(2019/2/10 ETtoday)
2019年02月10日 03:02 網搜小組／綜合報導
不少網紅、藝人在拆掉牙套後，不僅牙齒更整齊，臉型也似乎變得更好看，引起一陣「矯正器熱潮」。不過戴牙套的時間很長，平常還要加倍時間清潔牙齒，最重要的是「吃東西」得有所選擇。一名網友就發文問「戴牙套後最後悔不能吃的食物」，話題引起熱論，大家紛紛留言「玉米超卡」、「金針菇會讓你崩潰」。
一名網友在PTT的WomenTalk版上發問，文中表示，最近他剛戴牙套，很多以前可以大口吃的東西，2年內都不能放肆地吃了，忍不住問其他人「戴過牙套的大家覺得什麼食物是戴牙套後最後悔不能吃的呢？」並說對自己來說的話，這樣東西就是「雞腿」，因為不能大口咬，而且還會一直卡在牙套上。
其他人看到後，紛紛留言說出心中的NG食物榜，「很多肉都不行吧？尤其比較有嚼勁的，例如牛排」、「咖哩…因為會染色」、「我當時比較不敢碰咖哩和咖啡這種容易染色的」、「幾乎都不能吃吧！吃太多弄壞牙套又要回去找醫生」、「玉米芭樂螺肉都超硬」、「玉米！好想啃啊」、「牛軋糖，咬了吃了矯正器必掉」、「金針菇、空心菜，每吃必噎」、「金針菇會纏在上面打結，蠶豆會讓鐵線歪掉」、「千萬不要吃金針菇！整坨已經吞下去結果小菇卡在最後一顆牙吞一下卡喉只好再把它吐出來拉掉小菇再吞」、「焗烤的起司，會整坨整坨的黏住矯正器，超難清」。
不過也有人認為根本沒差，「照吃不誤，小心點就好，但我朋友每吃芭樂必掉」、「你剛戴而已，之後適應一樣爽吃，不用那麼誇張啦」、「我什麼都吃欸！不會痛就吃了啊」、「剛戴的時候想法跟你一樣，過了一個月什麼都照吃（口香糖除外，還是不敢挑戰」、「全部都馬吃，然後還胖了勒，什麼會變瘦都是騙人的不能咬的用剪刀想辦法也要吃下去。」
資料來源： https://www.ettoday.net/news/20190210/1330794.htm
一口美齒讓顏值激增！5個美白牙齒習慣，你做對幾個？(2019/2/9 ETtoday)
2019-02-09 記者曾怡嘉 / 台北報導
男生第一眼會看哪裡？除了臉和身材，迷人笑容更是關鍵，但若你沒有一口亮白牙齒，可是會讓笑容掉漆，想要拉高顏值，你必須要擁有漂亮的牙齒，以下5個美白牙齒習慣，你做對了幾個呢？
#換成軟毛牙刷
很多人都覺得硬毛牙刷清潔效果較好，但相對對於牙齒磨損較大、軟毛鴨刷能進入牙齦邊緣，幫助去除間隙牙菌斑，且刷毛排列較緊密，耐用性也較強，專業牙醫師表示，在正確刷牙方法下，軟毛牙刷勝出。
#沒事就多喝水
多喝水不僅可以保持口腔濕潤，飯後喝水還能幫助帶走口中的殘渣，即使喝了有色的飲料，像是咖啡或是濃茶，多喝水可以讓牙齒潔白度不容易受到破壞。
#喝茶就喝綠茶
綠茶和一般濃茶比起來，顏色較淡，且綠茶含有牙齒必須的氟，氟能幫助美白且能兼顧牙齒，除此之外綠茶還能幫助清新口氣。
#飯後就要立刻刷牙
牙醫常倡導飯後刷牙的觀念，除了能避免蛀牙，更能幫助維持牙齒亮白。利用飯後刷牙或漱口清除口空食物殘渣，記得使用牙線清理牙間縫隙，牙齒變得好健康。
#喝有色飲料用吸管
據身邊擁有亮白牙齒友人透露，她喝飲品ㄧ定會用吸管，這樣的方式讓牙齒不會直接接觸到色素，更不會弄壞唇妝。保持這個習慣再搭配家居牙齒美白，牙齒亮的和什麼一樣，但切記不要過度，以免變成敏感性牙齒。
資料來源：https://fashion.ettoday.net/news/1370437
牙膏擠滿一整條很NG！當心用太多牙齒反變更黑(2019/2/9元氣網)
2019-02-09 10:42科學的養生保健 林慶順教授
每次看到牙膏廣告裡一支牙刷擠滿一長條牙膏，就不禁搖頭嘆息：難道為了賺錢就需要這樣害人嗎？
美國疾病控制及預防中心（CDC）在2019-2-1發布一份調查報告，標題是Use of Toothpaste and Toothbrushing Patterns Among Children and Adolescents — United States, 2013–2016（兒童和青少年牙膏使用和刷牙習慣 – 美國，2013-2016）。
這項調查共納入5,157名3-15歲的兒童和青少年，結果發現，在3到6歲的兒童裡，約有四成過量使用牙膏。
過去數十年的研究已經證實，適量的氟可以保護牙齒，因此，絕大多數的牙膏都含有氟。可是，研究也一樣表明，過量的氟是會破壞牙齒的。尤其是在牙齒發育期間，攝入過多的氟會導致牙釉質結構的變化，例如變色和凹陷（氟斑牙）。 因此，CDC建議：（1）兒童在2歲時才開始使用含氟牙膏，（2）3歲以下兒童應使用米粒大小的含氟牙膏，（3）3到6歲的兒童應使用豌豆大小（0.25克）的含氟牙膏。
可是，這項調查卻發現，約四成的3到6歲小孩在用牙膏時，是擠了至少覆蓋半支牙刷的量。
由於6歲以下的兒童吞嚥反射還未發育完全，所以過度使用牙膏，會導致吞入過量的氟，從而造成氟斑牙。因此，做父母的一定要教導，甚至監管小孩，如何正確使用牙膏。
雖然這份調查報告是針對兒童及青少年，但事實上，成人也一樣有過度使用牙膏的問題。在Paxton Dental牙科診所的網站有一篇文章叫做The Dangers of Toothpaste，其中的兩句話是：「牙膏的過度使用已被確定會導致某些情況，例如牙釉質變薄和敏感性增加。 如果你被教導越多刷牙，牙齒就會越白，你就可能成為一個牙膏濫用者。」
在Harris Dental牙科診所的網站也有一篇文章叫做How much toothpaste should you be using，其中的一段話是：「由於牙膏在電視上的廣告，大多數成年人認為有必要覆蓋牙刷的整個表面。 但這實在是太多了。成年人只需要使用豌豆大小的牙膏來正確清潔牙齒。」
事實上，早在2005年，牙醫教授Thomas Abrahamsen就發表一篇論文The worn dentition–pathognomonic patterns of abrasion and erosion（磨損的牙列 – 磨損和侵蝕的病徵模式）。他說：「濫用牙膏的患者通常不喜歡他的牙齒顏色。這些人誤以為多刷牙，牙齒就會越白。但是，實際上相反的情況發生：隨著牙釉質變薄，牙本質越接近表面， 導致整體外觀變得更黑暗。如此，又惡性循環地導致進一步濫用。」
總之，在醫學界，正確的牙膏使用量，是沒有爭議的。所有正規的牙醫機構及診所，都是建議豌豆大小。但是，為什麼牙膏廣告卻偏偏要擠滿一整條呢？
資料來源：https://health.udn.com/health/story/5968/3634627
春節期間牙齒臨時出狀況要就醫？ 牙醫師這樣建議(2019/2/3聯合報)
2019-02-03 16:31聯合報 記者謝進盛
春節連假展開，不少人過年作息不正常甚至暴飲暴食導致牙齒易出狀況，台南遠東牙醫集團總院長林孟儒以「紅黃綠」區別不同症狀，教民眾初步判斷是否就醫，一旦遭遇牙疾也能從容因應，過個好年。
林孟儒從臨床長年觀察，發現年節期間發生牙齒各種狀況還真不少，病痛當下患者普遍不太懂到底要不要跑醫院急診，心裡不安全感負擔可能還大於牙齒症狀，美好假期往往掃興收場。
他表示，若不小心牙齒發生意外，也不要太緊張，多數狀況都還可以緩一緩，撐過連續假期後再求診專業牙醫；林孟儒簡單將牙科傷難程度分為「紅色警戒」、「黃色觀察」、「綠色忍耐」3種症狀，黃色等級以下的，可以稍忍耐等到牙科診所恢復門診後再求診處置，讓真正需要的急症得到妥善緊急醫治處置。
他指出，若牙齒連續流血逾半小時、口腔顏面腫脹、發燒、恆齒撞傷脫落，屬「紅色警戒」，一定要立即求診。至於若兒童乳牙撞擊脫落或牙髓炎、膿包、牙齦腫、牙齒局部斷裂、口腔顏面輕微腫脹屬「黃色觀察」，可持續觀察一陣子，再依狀況是否確定求診。
而若兒童乳牙自行脫落、假牙贋復物脫落、損裂、輕度牙痛、牙齒局部咬裂、斷掉，屬於「綠色忍耐」，不須急診，建議可一般門診求助醫師即可。
林孟儒說，最重要的是，平常口腔清潔落實，享受美食要有所選擇，不要硬碰硬，搭配作息正常有助維持良好免疫力，此外遊玩小心至上，避免意外發生。
資料來源：https://udn.com/news/story/7326/3630476