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說話多會傷牙 10個你意想不到的毀牙習慣(2014年10月16日大紀元)
【大紀元2014年10月16日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）牙齒不僅給人美觀的第一印象，更是關係到身體的健康品質。即使每天勤漱口刷牙，在日常生活中，還是有許多習以為常的行為和小細節，可能會造成牙齒的損傷。英國《每日郵報》邀請多位牙科專家，點出幾項意想不到的毀牙習慣，讓大家作為預防參考。
說話多
英國肯特郡BMI醫院的口腔外科專家，盧克•卡斯卡裡尼博士表示，經常說話者，下巴容易磨損和撕裂，引起下頷關節和局部肌肉酸痛，甚至會造成顳下頷關節炎，導致牙齒受損。
茶水冷熱交替飲用
寒冷天氣，很多人喜歡喝熱茶等熱飲取暖，不過太燙的食物會導致琺瑯質膨脹，如果此時又接著喝冷飲，會導致琺瑯質突然遇冷收縮，由於溫度急速變化，牙齒表面容易產生細小裂紋。
英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬•皮特博士表示，裂紋一旦變深，一定會使牙質損傷，導致牙齒過敏，甚至會損害牙髓或牙神經，引起感染、膿腫等症狀。
運動過量
德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動、運動量太大而且又不補充水分，容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，破壞牙齒的琺瑯質，使得牙菌斑的細菌激素增多，增加罹患牙病的機會。
刷牙時使勁漱口
倫敦牙科專家菲爾•施特默博士提到，吃飯時產生的酸性物質和糖會暫時削弱琺瑯質的保護作用。若飯後立刻刷牙，琺瑯質更容易被破壞，刷牙後用水使勁漱口，會沖刷掉牙膏的氟化物對牙齒的保護效用。建議飯後至少等半個小時再刷牙，而且刷牙後半小時內也盡量不要喝飲料。
游泳時張著嘴
游泳池中的氯會影響水的PH值，讓水呈現酸性，可能會侵蝕牙齒，損害牙齒表面硬組織，導致琺瑯質脫落，露出裡層顏色更暗的牙質，從而造成牙齒變色和敏感。英國牙醫協會專家黛米恩•沃姆斯利教授建議，游完泳，最好不要直接刷牙，而應用清水先漱漱口。
補牙後坐飛機
補牙後乘坐飛機、登山或滑雪可能會造成牙齒疼痛。主要原因是高度變化、氣壓改變，會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，而引發「航空性牙痛」或「氣壓性牙痛」。盧克•卡斯卡里尼博士表示，通常牙痛會在飛機著陸後幾小時後減緩，所以補牙後一天之內盡量避免搭乘飛機。
牙齒當成剪刀使用
為了方便，很多人習慣用牙齒開瓶蓋或撕開包裝袋等，將牙齒做為工具使用。倫敦國王學院口腔外科教授塔拉•蘭頓博士發現，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等行為，極為容易傷及門牙，使牙齒發生斷裂或移位，而且包裝袋上的病菌還有可能進入口腔，引發疾病。
含著藥片
許多人因為牙痛，為了快速達到鎮痛效果，會將阿司匹靈咬碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。不過，卡斯卡里尼博士表示，此鎮痛法易燒壞口腔敏感的軟組織，建議吞服阿斯匹靈，也能緩解牙痛。
懷孕時不注重口腔衛生
赫特福德郡牙科專家傑瑞米•希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素明顯升高，使牙齦中血管增生，增加微血管通透性，容易發生牙齦炎、牙齦增生、牙出血。加上孕期抵抗力、唾液酸度降低，為細菌繁殖提供了適宜環境，引發牙齒酸蝕、齟齒。因此需養成餐後刷牙、常用淡鹽水漱口，以殺菌消炎的好習慣。
服抗組胺藥
抗組胺藥適用於過敏止癢和治療感冒，服用後牙齒容易變黃。英國肯特郡藥劑師斯蒂芬•福斯特表示，服用抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，影響唾液分泌，引發口乾的現象，而經常口乾會讓琺瑯質長期損壞，增加牙齦萎縮及牙周病感染機率，甚至會導致牙齒鬆動、脫落。**
責任編輯：林妍
資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/14/10/16/n4274068.htm
10個無心之失 毀掉你的牙(2014年10月15日中時電子報)
2014年10月15日 08:42 趙永紝
即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。英國《每日郵報》邀請多位牙科專家列出「最讓你意想不到的毀牙習慣」，看看你是否中招。
1.喝水太熱：英國艾塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由於溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。
2.說話太多：英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。
3.飯後立刻刷牙：倫敦牙科專家菲爾·施特墨博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
4.運動過量：德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。
5.游泳時張著嘴：英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。
6.補牙後坐飛機：盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由於氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。
7.把牙當成剪刀用：倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
8.含著藥片：為了達到鎮痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
9.懷孕時不注意口腔衛生：赫特福德郡牙科專家傑若米·希爾博士表示，服用黃體素等避孕藥或懷孕都會導致雌性激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎症最小化。
10.服抗組胺藥：英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·佛斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口乾。經常口乾會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染機率，嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。
資料來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141015001911-260405
研究：頂尖運動員牙口差 影響表現(2014年10月14日台灣醒報)
【台灣醒報╱記者李昀澔╱台北報導】2014.10.14 10:09 pm
牙痛不只要人命，更影響運動場上的「頂尖對決」。英美跨國團隊發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，頂尖運動員更應注意口腔保健，因為牙痛問題會影響運動員的生活品質及場上表現，常使「戰局」出現變化。而據統計，2012年倫敦奧運期間，有3分之1求診選手並非因運動傷害就醫，而是牙齒痛到受不了。
研究人員整合39篇有關敦奧參賽者就醫紀錄的臨床研究後發現，這些頂尖運動員口腔健康狀況普遍不佳。15至75%的的選手有蛀牙，15%有牙周病，36至85%出現琺瑯質酸蝕情形，5至39%牙冠或牙周發炎。撞擊等運動傷害也影響口腔健康，有14至57%的口腔病灶是外傷所致。
有4成選手表示，口腔問題已嚴重干擾生活品質，另有5至20%運動員認為，牙痛有礙訓練及競賽表現。研究人員分析，牙痛、偏頭痛、睡眠品質不佳、自信受損及情緒惡劣，都是運動員表現不佳的原因。
此外，牙痛發作時無法好好進食，但拳擊、體操、長跑等項目，特別注重營養攝取，運動員表現自然大打折扣。
研究人員強調，運動員為求飽足感，常大量攝取碳水化合物，訓練及比賽時，也常飲用酸性、含糖的運動飲料或機能飲料，是蛀牙的高危險群；但運動員多無按時刷牙及使用牙線的習慣，更有近5成選手過去1年不曾看牙醫，因此各國衛生及體育主管單位，實有正視運動員口腔健康問題必要。
資料來源：http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS5/8999408.shtml
指望牙膏美白牙齒？別做夢了，其實刷牙時間和方法比牙膏更重要(2014年10月13日新唐人電視台)
Posted on 10/13/2014By 新唐人電視台奇聞異事
很多人都希望擁有一口潔白的牙齒，市場上各種美白牙膏更是抓住消費者這一心理，宣稱使用數週就能有明顯的美白功效。而真相是：指望美白牙膏美白牙齒，效果非常有限。
北京軍區總醫院口腔科徐洪權醫師說，經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，牙齒可能會發黃變色。美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，這些摩擦劑和漂白劑有去除表面牙漬、增加光潔度的作用。對於這些由外源性因素引起的牙齒著色，美白牙膏的確能起到一定美白效果。不過就算如此，想使用幾週就能見效恐怕不現實。這是因為受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。
除此之外，美白牙膏對其它原因引起的牙齒顏色作用並不大。上海市同濟醫院口腔科副主任醫師陸衛青表示，首先，牙齒的潔白程度與牙齒的發育、礦化有關係，通常情況下人的牙齒都會微微偏黃；隨著年齡的增長，牙體組織礦化程度更高，牙釉質透明度增加，裡面牙本質的顏色更多地暴露出來，使牙齒顏色變黃。另外，長期刷牙等原因也可能造成牙釉質變薄；同時，隨著時間的推移，一些有色有機物滲入到牙釉質內，也會引起牙齒顏色改變。
還有些人是四環素牙，這與曾經服用四環素藥物有很大關係。還有些人從小居住在飲水中氟含量高的流行區，屬於氟斑牙。對於這些內源性的因素，使用美白牙膏效果不大。如果真要美白牙齒，正確的做法先要弄清牙齒發黃的原因，再採取相應的牙齒美白手段。
許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。因此從口腔保健角度講，牙膏並不是最重要的，最重要的是刷牙的時間和方法，建議晚上刷牙，上下刷，這樣有利於清除口腔異物，而不是橫著來回摩擦。
補充閱讀：牙齒保健的6個誤區
為了美白牙齒，很多人選擇飯後立即刷牙，實際上此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康，應至少餐後半小時再刷牙。
勤刷牙就可以預防牙病：
只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸方法，這也是口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。
刷牙時間越長越好：
每天刷兩次牙，每次2~3分鐘是最理想的做法。刷牙不可太使勁，輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒。
漱口水天天使用更清潔：
漱口水的主要作用是去除口腔異味，並不能把牙齒上的菌斑刷掉。健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。因此，天天使用漱口水可導致口腔菌群比例失調。
每個人都適合「叩齒保健」：
對於牙體缺失缺損的人來說，在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變。
牙齒痛了才去看牙醫：
臨床上，絕大部分的牙齒疼痛是由於牙齒齲坏嚴重導致牙髓壞死引起。而牙齒齲坏是牙體硬組織的慢性炎症，由開始齲坏到爛到牙髓需要相當長的時間，定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒或是在齲齒最初的時候得到治療。
乳牙反正要退，不用治療：
小兒乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。
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來源：搜狐
（責編：諸葛藏藏）
資料來源：http://sf.epochtimes.com/2014/10/13/%E6%8C%87%E6%9C%9B%E7%89%99%E8%86%8F%E7%BE%8E%E7%99%BD%E7%89%99%E9%BD%92%EF%BC%9F%E5%88%A5%E5%81%9A%E5%A4%A2%E4%BA%86%EF%BC%8C%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%88%B7%E7%89%99%E6%99%82%E9%96%93%E5%92%8C%E6%96%B9/
牙間刷 潔牙好夥伴(2014年10月12日自由時報)
2014-10-12 圖．文／張榮格
「為何我已經規律刷牙，還是會有蛀牙和牙周病？」這是病人常有的疑問，除了牙刷使用不當外，另一個關鍵就是未用牙線和牙間刷。
因為牙刷只能清潔表面，而牙齒之間（即牙縫）往往不易清潔到，造成牙菌斑堆積，進而導致蛀牙和罹患牙周病，若想有效清潔牙縫，牙間刷是不可或缺的工具，尤其是牙周病病人。
牙周病的根源即是牙菌斑堆積，牙周病會導致牙周組織喪失，使得支撐牙齒的骨頭流失，牙齦跟著萎縮，牙縫越來越大，甚至讓牙根顯露出來，牙根部分會更容易蛀牙，可能因此牙齒難以保留，得拔牙，因此使用牙間刷清潔，變得相當重要。
一般而言，只要牙縫能放入牙間刷時，就可以開始使用牙間刷。通常，40歲左右的人就會有牙縫，一般小號的牙間刷就可以放進去，所以不一定有牙周病的人才需要，如果有牙周病，牙縫可能更大，就會需要更大號的牙間刷。
挑選牙間刷的尺寸時，適合的牙間刷在放入牙縫後，要有稍微緊的感覺，但一般人口內的每個牙縫大小未必相同，通常後牙的牙縫會比較大，所以需要準備不同型號的牙間刷。
牙間刷不難操作，甚至比牙線還要簡單，其搓動的方向跟一般牙刷不同，是與牙弓呈90度角。
一般牙刷在刷牙時，多半是左右刷動，但牙間刷是在牙縫中內、外清洗，動作看起來就像是插入牙縫又拉出來，建議每個牙縫都要刷上10次，而且從外側刷完後，要由內側往外再刷一次，同樣每個牙縫10次。
此外，放入牙縫後，要將牙間刷貼著牙肉，但不要過度向牙肉使力，才能有效清潔牙肉和牙齒的交界處。且使用牙間刷不需要牙膏，只要每刷完一個牙縫，將牙間刷在水中清洗一下，就可以繼續往下刷，所以看電視、上網時，也可以一邊使用，不必擔心佔用太多時間，習慣較容易持久。
常有人質疑，使用牙間刷會不會將牙縫撐大？的確，使用牙間刷後，有可能讓牙縫看起來比較大，但這並非是牙間刷破壞了牙齦，而是牙齦在牙間刷的清潔後消腫了，才使牙縫變大，反而是好現象，代表牙齦不是處於腫脹發炎的狀態。
另一個常見的疑慮是，使用牙間刷後會流血，有人因此不敢用。其實，牙齦流血代表牙齦正在發炎，原因則是牙菌斑堆積，此時反而要多用牙間刷，將牙菌斑去除，所以如果有流血情形，應繼續清潔，幾天後，牙齦自然不會再流血。
對於有牙縫的人，牙間刷是必備的潔牙工具，可惜國人使用不普遍；所以使用牙間刷的習慣有必要多加推廣，民眾的口腔衛生才會更進步。
（作者為永和耕莘醫院牙科醫師）
資料來源：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/820933
牙科濫拍X光 「不拍不看診」(2014年10月6日聯合報)
【聯合報╱記者陳皓嬿、詹建富／台北報導】2014.10.06 04:57 am
不少民眾發現，最近到醫院、診所看牙，還沒看到醫生，就先被要求拍Ｘ光，護士還說「不拍就不能看診」，讓民眾氣憤不解，也擔心輻射傷身。記者查訪，牙科濫拍Ｘ光的情形相當普遍，不只出現在診所，教學醫院也不少。
健保署統計，近年來牙科申報Ｘ光診療的件數及金額的確逐漸增加，光是牙科初診病患的Ｘ光給付，三年內就增加逾一億元。若以去年為例，牙科初診Ｘ光的健保申報金額超過十億元，其中是否有浮濫弊端，健保署將深入追查。
徐姓民眾表示，最近帶孩子到北醫附設醫院檢查蛀牙，但才報到、還未診察，就被要求先拍Ｘ光，她覺得很不合理，和其他媽媽一聊才發現，類似情況大家都碰過。
本報記者以病患身分前往北醫檢查牙齒，診察前護理人員亦要求先拍Ｘ光，表示：「因齒縫間的蛀牙肉眼看不到，所以要拍。」一次拍了四張，健保給付兩百八十元。診後醫生建議記者，每次看診最好都拍一次Ｘ光，比較清楚口腔狀況，且Ｘ光輻射劑量很小，不影響健康。
民眾林小姐最近曾因牙齦發炎去診所掛號，也被要求拍全口Ｘ光，她拒絕後，診所表示因不符合看診標準流程，無法幫她看診。
民眾王小姐則說，以前都是先坐到診療椅上、給醫生看牙後，醫生說要拍Ｘ光才去拍，這幾年診所卻把拍Ｘ光當例行公事，一去就拍、也不解釋原因，「難道每個月洗牙都要拍一次嗎？」她覺得不舒服，後來就不太看牙了。
原能會指出，單齒Ｘ光的輻射不高，僅○‧○○五毫西弗，連照十八張的劑量總和，約等於坐飛機往返台北和美國西岸一趟所受的宇宙輻射。但徐姓民眾說：「如果真有需要，就算得多拍幾張也要拍；但若非必要，就不該拍。」
徐姓民眾從事輻射監督工作，她發現民眾常覺得「反正拍Ｘ光有健保給付，不用錢」，加上信賴醫生權威，沒思考必要性就接受拍Ｘ光，「大家害怕核電輻射，卻接受醫療不必要的輻射，豈不矛盾？」
清大核工所兼任副教授張似瑮說，非必要輻射就不該接受，她常聽到民眾昨天才在Ａ院拍Ｘ光，今天轉診Ｂ院又拍同部位Ｘ光，這就是非必要的輻射。
資料來源：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA11/8980636.shtml
進一歩資訊：生活中非必要輻射 多來自醫療
中華民國牙醫師公會全國聯合會對關於牙科X光片檢查之說明：牙醫初診診察.pdf