作者: Andrew
10個無心之失 毀掉你的牙(2014年10月15日中時電子報)
2014年10月15日 08:42 趙永紝
即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。英國《每日郵報》邀請多位牙科專家列出「最讓你意想不到的毀牙習慣」，看看你是否中招。
1.喝水太熱：英國艾塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由於溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。
2.說話太多：英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。
3.飯後立刻刷牙：倫敦牙科專家菲爾·施特墨博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
4.運動過量：德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。
5.游泳時張著嘴：英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。
6.補牙後坐飛機：盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由於氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。
7.把牙當成剪刀用：倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
8.含著藥片：為了達到鎮痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
9.懷孕時不注意口腔衛生：赫特福德郡牙科專家傑若米·希爾博士表示，服用黃體素等避孕藥或懷孕都會導致雌性激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎症最小化。
10.服抗組胺藥：英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·佛斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口乾。經常口乾會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染機率，嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。
資料來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141015001911-260405
研究：頂尖運動員牙口差 影響表現(2014年10月14日台灣醒報)
【台灣醒報╱記者李昀澔╱台北報導】2014.10.14 10:09 pm
牙痛不只要人命，更影響運動場上的「頂尖對決」。英美跨國團隊發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，頂尖運動員更應注意口腔保健，因為牙痛問題會影響運動員的生活品質及場上表現，常使「戰局」出現變化。而據統計，2012年倫敦奧運期間，有3分之1求診選手並非因運動傷害就醫，而是牙齒痛到受不了。
研究人員整合39篇有關敦奧參賽者就醫紀錄的臨床研究後發現，這些頂尖運動員口腔健康狀況普遍不佳。15至75%的的選手有蛀牙，15%有牙周病，36至85%出現琺瑯質酸蝕情形，5至39%牙冠或牙周發炎。撞擊等運動傷害也影響口腔健康，有14至57%的口腔病灶是外傷所致。
有4成選手表示，口腔問題已嚴重干擾生活品質，另有5至20%運動員認為，牙痛有礙訓練及競賽表現。研究人員分析，牙痛、偏頭痛、睡眠品質不佳、自信受損及情緒惡劣，都是運動員表現不佳的原因。
此外，牙痛發作時無法好好進食，但拳擊、體操、長跑等項目，特別注重營養攝取，運動員表現自然大打折扣。
研究人員強調，運動員為求飽足感，常大量攝取碳水化合物，訓練及比賽時，也常飲用酸性、含糖的運動飲料或機能飲料，是蛀牙的高危險群；但運動員多無按時刷牙及使用牙線的習慣，更有近5成選手過去1年不曾看牙醫，因此各國衛生及體育主管單位，實有正視運動員口腔健康問題必要。
資料來源：http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS5/8999408.shtml
指望牙膏美白牙齒？別做夢了，其實刷牙時間和方法比牙膏更重要(2014年10月13日新唐人電視台)
Posted on 10/13/2014By 新唐人電視台奇聞異事
很多人都希望擁有一口潔白的牙齒，市場上各種美白牙膏更是抓住消費者這一心理，宣稱使用數週就能有明顯的美白功效。而真相是：指望美白牙膏美白牙齒，效果非常有限。
北京軍區總醫院口腔科徐洪權醫師說，經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，牙齒可能會發黃變色。美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，這些摩擦劑和漂白劑有去除表面牙漬、增加光潔度的作用。對於這些由外源性因素引起的牙齒著色，美白牙膏的確能起到一定美白效果。不過就算如此，想使用幾週就能見效恐怕不現實。這是因為受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。
除此之外，美白牙膏對其它原因引起的牙齒顏色作用並不大。上海市同濟醫院口腔科副主任醫師陸衛青表示，首先，牙齒的潔白程度與牙齒的發育、礦化有關係，通常情況下人的牙齒都會微微偏黃；隨著年齡的增長，牙體組織礦化程度更高，牙釉質透明度增加，裡面牙本質的顏色更多地暴露出來，使牙齒顏色變黃。另外，長期刷牙等原因也可能造成牙釉質變薄；同時，隨著時間的推移，一些有色有機物滲入到牙釉質內，也會引起牙齒顏色改變。
還有些人是四環素牙，這與曾經服用四環素藥物有很大關係。還有些人從小居住在飲水中氟含量高的流行區，屬於氟斑牙。對於這些內源性的因素，使用美白牙膏效果不大。如果真要美白牙齒，正確的做法先要弄清牙齒發黃的原因，再採取相應的牙齒美白手段。
許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。因此從口腔保健角度講，牙膏並不是最重要的，最重要的是刷牙的時間和方法，建議晚上刷牙，上下刷，這樣有利於清除口腔異物，而不是橫著來回摩擦。
補充閱讀：牙齒保健的6個誤區
為了美白牙齒，很多人選擇飯後立即刷牙，實際上此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康，應至少餐後半小時再刷牙。
勤刷牙就可以預防牙病：
只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸方法，這也是口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。
刷牙時間越長越好：
每天刷兩次牙，每次2~3分鐘是最理想的做法。刷牙不可太使勁，輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒。
漱口水天天使用更清潔：
漱口水的主要作用是去除口腔異味，並不能把牙齒上的菌斑刷掉。健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。因此，天天使用漱口水可導致口腔菌群比例失調。
每個人都適合「叩齒保健」：
對於牙體缺失缺損的人來說，在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變。
牙齒痛了才去看牙醫：
臨床上，絕大部分的牙齒疼痛是由於牙齒齲坏嚴重導致牙髓壞死引起。而牙齒齲坏是牙體硬組織的慢性炎症，由開始齲坏到爛到牙髓需要相當長的時間，定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒或是在齲齒最初的時候得到治療。
乳牙反正要退，不用治療：
小兒乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。
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來源：搜狐
（責編：諸葛藏藏）
資料來源：http://sf.epochtimes.com/2014/10/13/%E6%8C%87%E6%9C%9B%E7%89%99%E8%86%8F%E7%BE%8E%E7%99%BD%E7%89%99%E9%BD%92%EF%BC%9F%E5%88%A5%E5%81%9A%E5%A4%A2%E4%BA%86%EF%BC%8C%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%88%B7%E7%89%99%E6%99%82%E9%96%93%E5%92%8C%E6%96%B9/
牙間刷 潔牙好夥伴(2014年10月12日自由時報)
2014-10-12 圖．文／張榮格
「為何我已經規律刷牙，還是會有蛀牙和牙周病？」這是病人常有的疑問，除了牙刷使用不當外，另一個關鍵就是未用牙線和牙間刷。
因為牙刷只能清潔表面，而牙齒之間（即牙縫）往往不易清潔到，造成牙菌斑堆積，進而導致蛀牙和罹患牙周病，若想有效清潔牙縫，牙間刷是不可或缺的工具，尤其是牙周病病人。
牙周病的根源即是牙菌斑堆積，牙周病會導致牙周組織喪失，使得支撐牙齒的骨頭流失，牙齦跟著萎縮，牙縫越來越大，甚至讓牙根顯露出來，牙根部分會更容易蛀牙，可能因此牙齒難以保留，得拔牙，因此使用牙間刷清潔，變得相當重要。
一般而言，只要牙縫能放入牙間刷時，就可以開始使用牙間刷。通常，40歲左右的人就會有牙縫，一般小號的牙間刷就可以放進去，所以不一定有牙周病的人才需要，如果有牙周病，牙縫可能更大，就會需要更大號的牙間刷。
挑選牙間刷的尺寸時，適合的牙間刷在放入牙縫後，要有稍微緊的感覺，但一般人口內的每個牙縫大小未必相同，通常後牙的牙縫會比較大，所以需要準備不同型號的牙間刷。
牙間刷不難操作，甚至比牙線還要簡單，其搓動的方向跟一般牙刷不同，是與牙弓呈90度角。
一般牙刷在刷牙時，多半是左右刷動，但牙間刷是在牙縫中內、外清洗，動作看起來就像是插入牙縫又拉出來，建議每個牙縫都要刷上10次，而且從外側刷完後，要由內側往外再刷一次，同樣每個牙縫10次。
此外，放入牙縫後，要將牙間刷貼著牙肉，但不要過度向牙肉使力，才能有效清潔牙肉和牙齒的交界處。且使用牙間刷不需要牙膏，只要每刷完一個牙縫，將牙間刷在水中清洗一下，就可以繼續往下刷，所以看電視、上網時，也可以一邊使用，不必擔心佔用太多時間，習慣較容易持久。
常有人質疑，使用牙間刷會不會將牙縫撐大？的確，使用牙間刷後，有可能讓牙縫看起來比較大，但這並非是牙間刷破壞了牙齦，而是牙齦在牙間刷的清潔後消腫了，才使牙縫變大，反而是好現象，代表牙齦不是處於腫脹發炎的狀態。
另一個常見的疑慮是，使用牙間刷後會流血，有人因此不敢用。其實，牙齦流血代表牙齦正在發炎，原因則是牙菌斑堆積，此時反而要多用牙間刷，將牙菌斑去除，所以如果有流血情形，應繼續清潔，幾天後，牙齦自然不會再流血。
對於有牙縫的人，牙間刷是必備的潔牙工具，可惜國人使用不普遍；所以使用牙間刷的習慣有必要多加推廣，民眾的口腔衛生才會更進步。
（作者為永和耕莘醫院牙科醫師）
資料來源：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/820933
牙齒咬合不正 需要矯正嗎？(2014年10月12日自由時報)
2014-10-12 文／詹至翔
「為什麼我的牙齒不整齊？」這個問題不但讓上學中的小朋友困擾不已，也是許多大人自身遭遇的問題。
咬合不正需不需要矯正？除了考量美觀、心理等方面的問題，咬合不正所造成健康及學習上的實質影響，更需正視及評估，讓孩子可以健康成長。
◎咬合不正對健康造成的影響，包括：
●齲齒（俗稱蛀牙）以及牙周病發生率提高：由於牙齒排列混亂造成清潔困難，除非能花大量時間潔牙，否則因潔牙不完全，日積月累之下，將會導致蛀牙和牙周病機率大增。
●發音不正確：學習過程中發現為什麼發音就是無法改正，這可能與咬合不正有關聯，不但在學習路程上受挫，將來進入社會求職，也容易碰壁。
●咬破嘴巴造成口腔潰瘍：排列不整的牙齒在咀嚼過程中，較容易因咬破皮導致嘴巴的外傷。
●咀嚼功能：因咬合不正會讓牙齒的密合程度降低，導致食物無法被完全咀嚼，未完全咀嚼的食物被直接吞下肚，容易導致胃腸消化問題和疾病。
●缺牙處難以製作假牙：因缺牙太久導致後方牙齒往前傾倒，以及對咬牙過度萌出，讓缺牙處空間被占據，製作假牙醫師無法下手，若是放任不管，則會加重後方咬合不正的問題。
◎小朋友早期治療：
大部分小朋友在6歲左右開始萌發第一大臼齒，也是口中第一顆恆牙，從這時候開始便叫作「混合齒列」，這階段會持續到全口恆牙萌出完成。
在這個階段若有發現前牙錯咬、後牙錯咬、牙齒阻生、牙齒錯位、或是有顎骨方面異常，早期治療的介入就非常重要。
以上這些問題，必須經過齒顎矯正醫師詳細評估並訂定個人治療計畫，較困難的病例，則需要與家庭牙醫師、牙周病醫師、補綴醫師、口腔外科醫師跨科協同治療。當然，最重要的是病患大力配合，例如：口腔清潔、橡皮筋佩戴、功能性裝置配戴、肌肉與舌頭訓練等等。
治療的風險及副作用，也應在治療之前，與醫師詳細討論了解；仰賴醫師和病患共同努力，才能擁有一口整齊的牙齒與美麗笑容。（作者為鹿港基督教醫院牙科部齒顎矯正科主治醫師）
資料來源：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/820934
小一新生封填臼齒 降蛀牙數(2014年10月8日聯合報)
【中央社╱台北8日電】2014.10.08 08:21 pm
今年9月起所有小一新生免費牙齒窩溝封填服務上路，中華民國牙醫師公會今天說，學童從小保護牙，到12歲時平均蛀牙可望降到1.3顆。
牙醫師公會全聯會理事長陳義聰今天說，2012年全台12歲孩童恆牙齲齒指數為2.5顆，不及全球189個國家的平均值1.67顆，藉由牙齒窩溝封填保護恆牙，現在入學的國小小學一年級學生，到了畢業時，齲齒數可望降到1.3顆。
台灣牙醫數位學習學會常務理事王俊勝指出，學童恆齒第1大臼齒的咬合面非常容易發生齲齒，占所有齲齒的50%，窩溝封填劑是液態樹脂的牙材，可進入臼齒咬合面溝隙，緊密結合封填後，不會卡住細菌及食物殘渣，達到防蛀效果。
牙醫師公會全聯會今天在2014年全民口腔健康週系列活動開跑記者會上，呼籲家長儘早帶小一新生到合約牙醫診所施做窩溝封填，牙醫界並在10月15日舉辦全國國小學童潔牙比賽，當天並有超人牙齒寶寶亮相命名，擔任口腔保健大使。
資料來源：http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8986882.shtml