作者: Andrew
你牙刷對了嗎？ 6個常見錯誤刷牙方式(2015年2月21日中時健康)
2015年02月21日 07:54 王家禕
為了維持牙齒健康，避免蛀牙、牙周病、牙齦發炎等症狀發生，每天都要刷牙。但是，有一些習以為常的刷牙方式，其實不能幫助你保護牙齒，還可能會造成損傷。其中有6種常見的錯誤刷牙方式，如果你也有這種習慣，就從現在開始改正，維持牙齒健康。
1.刷牙使用冷水
使用冷水刷牙，除了會使敏感性牙齒的人感到酸痛，也不利於牙膏內含的成分，如摩擦劑、氟化物等成分發揮功效；最適宜的溫度大約是37度。
2.刷牙太用力
刷牙時是清潔殘留在牙齒上的污垢，消除牙菌斑，而不是在打磨、拋光，不需要使盡全力去刷，以適中力道即可，否則會造成牙齒損傷。
3.橫向刷牙
根據調查顯示，約有9成的人是橫向刷牙。這種刷牙方式不但不能將牙齒縫中的殘渣徹底清楚，還可能造成牙齒根部處缺損、牙齦損傷，或者讓牙齒變得敏感。
4.刷牙太快
根據統計，台灣人平均每次刷牙的時間約為59秒，對於清潔附著在牙齒表面與牙齦縫隙中的牙菌斑是完全不夠的，至少要刷3分鐘以上，才較為足夠。
5.剛起床立刻刷牙
絕大多數的人習慣早上起床第一件事便是刷牙，接著才是吃早餐。但是如此一來，牙膏中保護牙齒的成分無法停留在牙齒上，會隨著吃早餐的過程中吃進肚子中。
6.牙刷太大
牙刷如果太大，在口腔內不容易移動；牙刷若太小，又無法大範圍的清潔。必須挑選適合放在口腔的任何位置，連最後一顆牙齒都能刷到。正確的刷牙方式，應該是不沾水，擠上牙膏以適中力道慢慢刷，漸漸刷出些微泡沫，並持續刷3分鐘以上。
資料來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150221000855-260405
健康牙齒保長壽 過年給父母最佳禮物(2015年2月17日中時健康)
【記者 李蘊凌／綜合報導】2015.02.17
不少人已經開始期待農曆春節的到來，難得團聚的過年過節期間裡吃著豐盛的年菜及料理，也享受天倫之樂，美食當前卻發現家中長輩面有「菜」色，這才發現口腔問題已亮起紅燈。統計發現，國內65歲以上老人缺牙嚴重，保有二十顆牙齒的比例不到六成，九成以上都裝了假牙，其中裝活動假牙的人就超過四成。而活動假牙容易滑動又妨礙咀嚼、影響食慾，長期下來仍造成極大困擾。
台中權泓牙醫診所黃泓傑牙醫師表示，許多人忽略牙齒對於父母健康的重要性，一口好牙除了能為父母帶來更良好的飲食及生活品質，也能解決許多惱人的問題。而且牙齒對於健康息息相關，缺牙一旦多了，飲食就受到限制，必須依賴軟質食物，不只腸胃消化功能變差，在營養的吸收上更會大打折扣，缺牙還會造成牙齦萎縮，臉部凹陷，像「陽婆婆」一樣容易說話不清，也會顯老且加深臉部皺紋，父母及獨居長者也因此不愛出門、不愛社交，甚至產生憂鬱症，都是因為缺牙對健康及外貌造成的不良影響。
但是許多長輩對於植牙手術感到恐懼，補骨時間漫長手術次數多，植好植體也不能馬上裝牙，等待過程漫長。於是許多長輩仍舊選擇活動假牙，但是活動假牙隨著時間長久便容易鬆脫、咬合力差，無法完全發揮牙齒原有功能，讓「咀嚼」仍是許多長輩恐懼的問題。
黃泓傑牙醫師指出，現在有全新技術All-on-4，是簡易全口重建手術，如果平時已經配戴活動假牙或全口無牙，需要做全口假牙的患者，只要口腔狀況允許，都可以做All-on-4手術，即便是害怕手術的長輩也不用擔心，透過專業細心而簡化的手術流程，也能輕鬆擁有一口好牙。
因為All-on-4僅需植入四至六支植體，且大部分患者不需補骨，省去許多等待的時間，可以立即植入立即裝牙且可馬上進食，比起一般植牙需要等待六至九個月，方便性大大提升。這些對於害怕一次次的植牙及補骨手術的長輩們，All-on- 4幾乎跟看牙一樣輕鬆更能減輕長輩們對手術的壓力，且因為植體較少及避開補骨部位，省去許多費用，更是一大優勢。
當您發現家中父母因牙齒健康問題越來越不愛笑，越來越對美食望而卻步時，可以建議父母進行All-on-4全口重建，評估是否需要補骨及植體的位置，打造個人專屬的療程。如果真的害怕牙科手術的長輩，也能採用舒眠麻醉，不但降低心理負擔，又能在輕鬆午睡後便能完成All-on-4流程。
黃泓傑醫師表示，All-on-4已經有10年以上經長期追蹤的研究臨床報告，效果獲得肯定，只要與專業牙醫師進行諮詢評估，再進行手術，成功率及術後滿意度極為良好，讓家中長輩面對美食不再面有菜色，更能展露和藹笑容的好氣色。
資料來源：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=18712
口腔保健－日常潔牙未落實 國中生就牙周病(2015年2月16日中時健康)
2015年02月16日 04:09 廖珮妤
小朋友放假在家愛吃零食、不刷牙，容易出現口腔問題。牙醫門診觀察發現，每年寒暑假平均都會增加1到2成國小學童患者，他們總是常被爸媽「拎」著去看牙，多半因為沒有做好口腔清潔，出現好幾顆蛀牙。提醒家長，孩子即使放假，仍要規律刷牙、使用牙線，不可忽略衛生習慣。
三軍總醫院牙醫部主任謝義興說，寒暑假學童門診人數增加，可能與平常上課沒空、放假零食吃太多等因素相關。通常學童最常出現的為蛀牙、齒列不整等問題。
目前小一、四年級學生的健檢中，都會包含口腔衛生檢查，部分學校也定期邀請牙醫師到校，幫學童看牙。牙醫師林敬修說，近3、4年來，國小學童口腔狀況比以前好很多，反倒是國中生的問題比較大。
林敬修表示，國中的口腔清潔相關宣導較少，且父母多半認為孩子長大了，會主動刷牙，不常叮嚀。他曾遇過國一就「齒牙動搖」的牙周病患者，牙齦經常性發炎，且有出血、萎縮狀況，若不積極治療，恐怕年紀輕輕就開始掉牙齒，不僅影響美觀，更可能影響孩子的心理層面。
牙醫師魏澤成提醒，建議民眾使用牙線與牙刷清潔口腔，兩者功能不一樣，牙線可清除齒縫間的食物碎屑、牙菌斑；牙刷則是清潔牙齒表面。牙刷選擇要配合個人牙齒大小，以軟硬適中為佳，每1到2個月就要更新，避免滋生細菌。
資料來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20150216000616-260113
ALL-ON-4植牙 快速解決缺牙問題(2015年2月16日中時健康)
【中時健康 王宇仁／桃園報導】2015.02.16
人工植牙美觀又耐用，但缺牙多的人如接受人工植牙，一顆一顆矯正，恐緩不濟急。牙科技術推陳出新，大量缺牙甚至全口無牙的民眾可選擇新式ALL ON 4快速植牙，縮短全口重建所需時間，而且固定式假牙美觀又耐用，效果超越傳統活動假牙，是目前最受矚目的快速植牙方式之一。
「ALL ON 4是一種新式的快速植牙方式」桃園當代牙醫診所梁嘉元醫師表示，以往快速植牙只適合牙齒條件較好的病人，如果缺牙嚴重，骨質不佳，咬合不正，牙齦健康狀況不好的民眾，植牙前需要較多的準備工作，所以無緣享受快速植牙的好處。
此外，缺牙的病人通常「狀況牙」也較多，只要是無法治療的蛀牙或牙周病牙都要先拔除，以免日後病情擴散到植牙。骨質差的病人，齒槽骨流失太多，植入人工牙根後將缺少穩固基礎，需要事先補骨強化。
至於咬合過度凌亂的人，因植牙受力不均，壽命易縮短，最好先進行全口矯正，均衡分散咬合力道。牙齦牙肉萎縮嚴重的人必須先補牙肉，以使日後補骨以及人工牙根植入後的傷口癒合良好，奠定植牙的穩固基礎。
梁嘉元醫師指出，拔牙、補骨、全口矯正、補牙齦都是需費多時的程序，一絲不苟的完成往往要等待半年以上，缺牙、狀況牙或拔除牙多的病人，要一顆一顆做人工植牙，不僅緩不濟急，也不符合經濟效益。這時，新式的ALL ON 4快速植牙就是理想選擇。
不同於一般人工植牙使用垂直式植體，ALL ON 4快速植牙採用傾斜式植體，所需牙骨量較少，特別適合骨質流失嚴重的病人使用。全口無牙或拔牙數量超過10到12顆的病人，只需從上、下顎黃金三角，也就是一般人牙骨量最高的區域中選擇4支牙根強化補骨，就能安裝整付固定式假牙，不需每支牙根都補骨，節省費用也縮短等待補骨癒合的時間。
值得一提的是，牙肉萎縮嚴重的病人也適合接受ALL ON 4快速植牙，其使用的假牙可模擬牙肉部分，以完美的牙、肉比例加以擴充，安裝後美觀加分，效用超越傳統活動式假牙。
資料來源：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=18703
植牙即拔即種高風險 當心植體掉入鼻竇腔(2015年2月13日中時健康)
【中時健康 楊格非／台北報導】2015.02.13
近年來，不少牙科診所推出「即拔即種」植牙療程，看似簡易，不過，牙科醫師指出，即拔即種只適合牙骨條件好的患者（通常是非因牙周病而拔牙的患者），若牙骨條件差的人貿然接受，術後可能發生併發症，例如植體掉入鼻竇腔內，或是螺紋外露，嚴重破壞美觀等悲劇，需花更長時間來補救。
新竹品御牙醫診所張仲義醫師表示，一般從拔牙到安裝假牙為求謹慎，時間較長。拔牙後約需等四個月時間，傷口癒合後才能安裝植體，然後再等二至三個月讓植體與牙骨緊密結合，最後才正式安裝假牙，整個療程至少耗費半年。
「即拔即種」最吸引人的優點為省時，拔牙後立即種下植體，條件允許時同時配戴臨時假牙以恢復美觀；四個月拔牙傷口癒合後，更換正式假牙。不過，這種快速療程風險高，而且有嚴格條件限制，並非人人都適合。
「即拔即種」的風險可分成前牙美觀區與後牙區。前牙美觀區拔牙後容易造成牙床萎縮，尤其東方人牙骨牙肉薄的比例偏高，如果又患有牙周病，一旦拔牙，牙骨牙肉會嚴重萎縮，以致在規劃植體置入時，常難以精確估計萎縮量，導致植入位置也難以確定，結果常出現螺紋外露的情形。植體螺紋外露，不但影響美觀，也易導致牙菌斑沾黏，引起植體周圍感染發炎。
後牙區的風險又分成上下頜：上頜的問題在鼻竇腔的大小；下頜的問題在下頜神經管的位置。鼻竇腔太大，太靠近牙根的，「即拔即種」有可能讓植體掉入鼻竇腔內。下頜神經管太靠近牙根的，「即拔即種」則有可能讓植體打到下顎脊神經，造成終身下頜半邊痲痹。
上述的風險，其實都可簡單避免：拔牙後等待自然癒合，或牙床破壞嚴重的人先放置骨粉，等有骨質之後再植即可。
目前臨床上小臼齒因牙骨量較多，「即拔即種」的風險相對較低，但仍要看個人而定。為避免併發症，術前應接受3D斷層掃描，確認骨量與解剖結構安全無虞後才能進行。
張仲義醫師提醒，正常的拔牙安裝假牙程序，尚且無法完全避開風險，而「即拔即種」是在拔牙傷口未癒合，未來位置難預測的情況下，立即種下植體，失敗的機率自然升高。
「即拔即種」粗估約只有二到三成的拔牙患者符合條件，其他七到八成宜選擇按部就班的程序才安全。為了保障植體功能的壽命長久，保障患者的安全，＂多等幾個月癒合後再植＂雖保守，卻是成功的不二法門。
資料來源：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=18696
銀髮族注意！隨便拔牙增失智機率(2015年2月11日聯合報)
2015-02-12 03:27:32 聯合報 李玉閣／衛福部雙和醫院牙科部兼任主治醫師、台北市立陽明教養院駐診牙醫師
分享台灣人口正快速老化，躍居「高齡社會」，不少老人往往因行動不便而忽視口腔衛生，或經濟無助而延誤齲齒（蛀牙）、牙周病的治療，最後都以拔牙解決牙痛，以致醞釀出可能出現的失智症而抱憾終生。
1988年瑞典余默奧大學研究發現，牙齒健全者的記憶力明顯比牙齒被拔除的人要好；美國一項最新研究也發現，口腔裡的牙齒數目低於10顆，甚至沒有牙齒，罹患失智症的機率會相對增加；日本調查發現，牙齒愈少的人，對大腦的刺激變少，負責記憶的海馬區及周圍組織的體積愈小。
從以上斑斑可考的科學證據，輕易刻劃出隨便拔牙增加失智的軌跡，由此可知，銀髮族必須學會正確的口腔保健，才能減少拔牙的機會，失智症的風險降低。根據往年經驗，農曆年節牙科的休診日比較長，銀髮族容易延誤口腔治療時機而拔牙，提醒銀髮族保持正確的年節口腔衛生觀念和餐後潔牙，才能預防過完年後就拔牙引發失智的噩夢。
1.年節守歲，都會準備豐富的含糖零食，吃完很容易快速孳長牙菌斑數量，促進齲齒、牙周病等劇烈性牙痛而拔牙。
預防方法：銀髮族最好每餐食後及時刷牙，刷牙會按摩到唾液腺促進唾液分泌充盈旺盛，唾液所含的酶有助中和口中酸性，從而緩解口乾舌燥減少牙菌斑的孳長，減少因牙痛而拔牙。
2.行動不便的銀髮族在浴室刷牙時，易因浴室濕滑而跌倒撞斷牙齒，或牙齒撞到脫落。
預防方法：建議銀髮族坐在浴室以外的安全舒適處刷牙，一旦手的功能隨著年齡逐漸退化、無法刷牙時，家庭成員就必須負起替銀髮族刷牙的義務。
3.現代家庭為貪圖方便快速，陷入碳酸飲料汽水、可樂、果汁，甜點飲食蛋糕、三明治、烤奶酥餅乾、薯條，及醃漬食物香腸、火腿、炸雞、蜜餞等色香味的迷津之中，由於速食普遍會添加防腐劑、香精，人造甘味劑、糖精、味精等，會影響新陳代謝失衡、免疫力及抵抗力降低，吃過後可能出現口乾舌燥、牙齒灼痛、牙齦生瘡等症狀，出現口腔健康警訊必然會增加拔牙風險。
預防方法：建議多吃天然粗糙的五穀雜糧及新鮮深色蔬菜，因天然未加工的粗糙食材比加工精製食品，富含較多維生素、膳食纖維、礦物質，黏滯性比較低，會減少食物殘留腐臭的機會，或者多喝茶，可增進唾液流動速度，又可利用酵素潔牙的活性，降低齲齒(蛀牙)、牙周病機率。
希望年節口腔衛生觀念和潔牙方法，讓更多人重視口腔衛生與失智症之間的密切關聯，不懈地養成餐後潔牙觀念，堅持強化口腔健康，才能避免因拔牙而失智的結果。
資料來源：http://udn.com/news/story/7266/702911-%E9%8A%80%E9%AB%AE%E6%97%8F%E6%B3%A8%E6%84%8F%EF%BC%81%E9%9A%A8%E4%BE%BF%E6%8B%94%E7%89%99%E5%A2%9E%E5%A4%B1%E6%99%BA%E6%A9%9F%E7%8E%87