作者: Andrew
訓練微笑肌 回春抗老免動刀(2016/4/27人間福報)
2016/4/27
【本報台北訊】母親節將至，不少子女近來帶媽媽到醫學美容中心或牙醫診所，做牙齒美白術、除皺去斑或拉皮手術，求診人數估比平時多三成。醫師建議，平時不妨多訓練「微笑肌肉」，也能達到抗老回春效果。
國泰醫院整形外科暨醫美中心主任蒲啟明說，近來不少女兒陪同媽媽一同來求診，多以肉毒桿菌除皺、雷射去斑等微整形為主，也有人選擇拉皮或割眼袋手術；有趣的是，不少長輩雖然相當在意外表，但往往羞於啟齒，直到兒女鼓勵跨出第一步嘗試後，自信與生活品質都獲改善。
蒲啟明曾收治一位七十多歲的媽媽，眼皮嚴重鬆弛，不僅常被誤認想睡覺、沒精神，下垂眼皮甚至遮擋視線、要用手拉起來才能看清，但自認年紀大，不好意思求診整形外科，直到最近被女兒半強迫帶來做眼皮手術後，看起來更有精神，視線也不受阻，讓她直呼滿意，還想加碼割眼袋。
開業牙醫師黃斌洋也說，不少長輩有牙齦萎縮、掉牙或牙齒泛黃困擾，經過治療後重拾自信笑顏。他表示，想要抗老回春不一定要動刀挨針，活動嘴巴周圍的提上唇肌、唇側方肌、降下唇肌、口輪周圍肌與頸部肌，猶如做「重量訓練」，也能有效抗皺拉提。
「肌肉要運動才有活力！」國外曾有人為防止皺紋生成，連續多年都不笑，但蒲啟明說，皺紋可靠肉毒桿菌消除，但肌肉失去彈性回復不易，除了笑容外，做鬼臉或臉部按摩都有助於訓練臉部肌肉。
蒲啟明提醒，若長輩有意嘗試醫美，必須與醫師充分討論，評估慢性病史與用藥，如糖尿病會影響傷口癒合、服用抗凝血劑要先停藥等，另年長者血液循環不比年輕人，術後腫脹狀況通常較嚴重，應勤冰敷、多休息。
訓練微笑肌肉五招
1提上唇肌：將手指壓在法令紋上方，慢慢露出最大笑容並維持十秒後放鬆；接著動作相反，先露出笑容，再將手指壓在法令紋上方後慢慢放鬆並維持十秒
2唇側方肌：與提上唇肌訓練方式相同，但手指壓在臉頰兩側，各維持十秒
3降下唇肌：將下唇往前推癟嘴維持十秒，再抿嘴十秒
4口輪周圍肌：上下唇皺起嘟嘴十秒
5頸部肌：雙唇緊閉，將上下排牙齒打開，下顎往前伸如「戽斗」，並維持十秒後慢慢收回
資料來源／黃斌洋牙醫師 製表／人間福報編輯部
資料來源：http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=435584
牙醫「崩牙」食物排行 咬冰塊、烤魷魚害人多(2016/4/27 NowNEWS)
記者陳鈞凱／台北報導 2016.04.27 / 11:46
近來氣溫急升至30度，許多人已手搖杯、冷飲不離手，飲料見底後不少人更愛咬冰塊消暑，但牙科醫師警告，臨床就有人咬到牙齒裂開，嚴重者甚至裂成兩半，不得不整顆牙齒連根拔掉。另外，台灣人逛夜市愛啃的魷魚、甘蔗、蟹腳等，也都是牙醫診所榜上有名的「崩牙」食物，長期咀嚼，牙齒磨損比人快。
24歲的王小姐，平時就愛跟朋友聚餐享用美食，但最近發現牙齦不時腫痛，刷牙還會流血，醫師詢問發現，原來她平時就愛咬冰塊，還常吃烤魷魚、大啃蟹腳，導致牙齦受損。
新光醫院牙科醫師林世榮表示，臨床常見有病患自以為牙口強健，愛吃硬物，結果長期咀嚼、啃咬下來，牙齒傷痕累累，磨損十分明顯；而台灣特有的飲食文化也常惹禍，過去就有病人一口咬到摃丸內的殘留豬骨，牙齒應聲崩裂，咬冰塊、啃甘庶斷牙的也十分常見。
尤其是蛀牙曾補過牙、牙齒結構或強度已經比人差的民眾，林世榮點名，更是要避免這些硬底子食物的脆弱族群，否則輕微的崩裂還可以修補，做牙套，嚴重者只能忍受拔牙之苦。
林世榮也提醒，牙齦流血是牙周疾病的一種，如果牙周齒槽骨還沒被破壞，只要經過刷牙、牙線、漱口水等正確口腔清潔步驟即可解除流血症狀，恢復日常飲食，否則嚴重不僅會牙齦萎縮，造成牙齒痠軟無力，還恐影響進食、無法放膽吃美食。
林世榮說，牙周炎的主因都來自於潔牙程序不完整，正確的潔牙應包含牙齒四周圍、頰側、舌側、咬合面及牙縫處，因此，除了刷牙和牙線外，也可每日用漱口水加強清潔牙縫、口腔壁及舌側。
資料來源：http://www.nownews.com/n/2016/04/27/2078316
【健康問蘋果】這樣做能防睡覺磨牙(2016/4/26蘋果日報)
2016年04月26日12:09
網友小安問：最近起床時，總感覺牙齒痠痠的，問睡在一旁的男友才發現，我睡覺時常會磨牙，請問要如何解決磨牙問題？
台北市立聯合醫院仁愛院區牙科主治醫師黃麗珠答：睡覺磨牙好發原因很多，包括白天工作壓力太大、牙齒咬合不正，或顳顎關節肌肉緊繃，或患睡眠呼吸中止症等；若長期磨牙恐傷及牙齒表層琺瑯質，引發牙齒痠痛，甚至引起顳顎關節發炎，建議有磨牙症狀應速就醫，找出病因對症治療。
如果是白天工作壓力太大造成磨牙，應在睡前2到3小時，完全不再接觸工作事項，且可依個人喜好，在睡前1小時洗熱水澡或喝杯熱牛奶，放鬆心情準備入睡；若是顳顎關節肌肉緊繃引發磨牙，平時可用38到40℃熱水熱敷雙頰兩側，每天2到3次、每次15到20分鐘，緩解顳顎關節肌肉緊繃，以防睡覺磨牙。
若磨牙原因是牙齒咬合不正則須就醫評估，可能需要進行牙齒矯正，或製作咬合板，防止睡覺磨牙；因患睡眠呼吸中止症引發磨牙者，則應尋求耳鼻喉科醫師治療睡眠呼吸中止症，降低磨牙機會。
資料來源：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160426/846720/
乳牙健康是恆齒基礎 口腔清潔從0歲開始(2016/4/26健康醫療網)
2016/04/26 08:17 記者關嘉慶報導
新生兒的口腔清潔，應該要從何時開始？在國健署所發給家長的兒童健康手冊裡，有建議家長，在寶寶出生後，就應該要為寶寶做好口腔清潔，而且不可讓寶寶口中含著奶瓶睡覺，才能避免乳牙蛀牙，也才能使恆牙健康生長。然而，小兒科醫師發現，有家長帶著九個月大的孩子打預防針時，竟然長出的二顆乳牙就有蛀牙了！
九個月大寶寶竟然就有蛀牙
台安醫院小兒科醫師張雅婷表示，家長帶新生兒來打預防針時，常會詢問何時該看牙，以及該如何清潔口腔；其實，兒童健康手冊裡就有建議，寶寶即使沒長牙，也要做口腔清潔，因為寶寶喝奶時就會有細菌附著，而且來源是父母，不只是母親懷孕過程、父母親吻寶寶、甚至在吹冷食物時的熱氣，都會傳染牙菌斑。門診中，就有媽媽因為讓寶寶含著奶瓶，邊喝邊睡，因而導致才出生九個月大的寶寶，就有一、二顆牙出現蛀牙。
新生兒的口腔中就會有牙菌斑
牙菌斑並不是在長出牙齒時才會出現，新生兒的口腔中就會有牙菌斑，而且是和母親類似。所以，張雅婷醫師指出，對於0-6個月尚未長牙的寶寶，家長在他們喝完奶之後，就應該要用紗布沾冷開水，幫寶寶清潔牙床、口腔內黏膜以及舌頭。而且不可讓寶寶口中含著奶瓶睡覺，因為睡著時口水分泌會減少至平時的十分之一，而口水中的重碳酸鹽可以中和酸性物質，一旦口水分泌減少，無法中和酸性環境，會助長蛀牙風險，以及長鵝口瘡的風險。
每次進食後就要清潔口腔
至於寶寶到了六個月至一歲半時，會開始長乳牙，這時的口腔清潔方式也會有所改變。張雅婷醫師建議，當寶寶長出乳牙時，家長可以使用矽膠指套刷來為其清潔前牙，潔牙方式則是最好每次進食後就要做，並且至少要在睡前做一次，而長出臼齒後，就要用牙刷；另外，寶寶在六個月大時，長出第一顆乳牙，即可至牙科塗氟，預防蛀牙。
二歲以下幼兒還不會漱口，不建議每天用含氟牙膏
張雅婷醫師進一步指出，氟可以強化琺瑯質，但是也不能過量，尤其是二歲以下幼兒，由於還不會吐口水，每天使用含氟牙膏有可能因此而吞下過量的氟；所以，對於二歲以下幼兒，建議每六個月至牙科塗氟，不必每天用含氟牙膏潔牙。而目前有針對幼兒清潔口腔設計的不含氟產品，例如含弱鹼性溫泉水，由於pH值為8.1，能中和口中酸性，預防蛀牙，還有含藥蜀葵成分的口腔清潔產品，由於其成分可消炎，對於寶寶長牙時可能出現的牙齦腫脹，也可以緩解不舒服。
資料來源：http://times.hinet.net/news/18173086
刷牙流血是火氣大？ 小心牙周病口臭又掉牙(2016/4/25健康醫療網)
記者張玉櫻報導 2016/04/25
您刷牙時也有流血現象嗎，小心恐怕是牙周病導致，若是輕忽延宕治療，嚴重時可能會使牙根鬆脫掉落；臺南市政府衛生局指出，過去就曾有個案刷牙流血，誤以為是火氣和壓力大導致，並不以為意，導致延誤就醫治療，結果竟造成牙齒掉落，還損失數萬元的植牙治療費用，得不償失。
九成國人有牙周病 不得輕忽嚴重性
牙周病雖不會致命，屬於慢性病，但因初期症狀較不明顯，才會使得多數患者延誤黃金治療期，使症狀加劇；衛生局表示，根據統計，國人占90%以上都有輕重程度不等的牙周病，患者會出現刷牙流血、牙齦腫、口臭等症狀，嚴重時會使牙肉萎縮、牙齒動搖等。
做好口腔保健 遠離牙周病
不只如此，牙周病還會衍生其他疾病，包括糖尿病惡化、增加罹患心血管疾病機率，甚至提高產下早產兒風險等，預防甚於治療，最重要就是從平時生活習慣開始改變，用餐完除了養成刷牙習慣外，也可利用牙線加強清潔，且最好使用含氟牙膏，有效提升預防齲齒和牙周病發生。
牙周病不能拖 把握黃金治療期
目前13歲以上民眾都擁有健保給付，半年能接受一次洗牙服務，若能養成定期檢查和治療，就能及早發現及早治療，不但輕鬆維持口腔健康，也不用擔心牙周病會找上門。
資料來源：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26621
3錯誤 牙周病找上門(2016/4/19蘋果日報)
2016年04月19日00:48
根據研究顯示，台灣18歲以上99.2%成年人都患有牙周病，自行開業牙醫師林政毅表示，牙周病除了容易導致缺牙，影響咀嚼，研究也顯示，牙周病患者的心肌梗塞、中風機率較一般人多出3倍，而造成牙周病的原因，主要有3個，趕緊來看你是否中招。(張雅淳／台北報導)
1.牙齒沒有刷乾淨：這是最常見的原因，除了牙刷之外，平時也要用牙線、牙間刷來清潔齒縫，盡量在每次餐後2~4小時內清潔牙齒。
2.刷牙太用力：很多人為了把牙齒刷乾淨，就是使勁地刷，結果卻用力過頭導致牙齦受傷發炎，久而久之也會造成牙周病，正確刷牙的力道應該是輕撫，而且不感到疼痛。
3.牙齒排列不整齊：這個就是天生註定容易牙周病了，牙齒不整齊除了容易清潔不乾淨，不整齊的牙齒也很容易撞擊到牙齦，因而造成發炎，最後造成牙周病，所以該矯正就要矯正囉。
資料來源：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160419/841629/