作者: Andrew
咬牙切齒壓力大？ 70%磨牙者有焦慮問題(2016/6/14健康醫療網)
記者張子容報導 2016/06/14
許多人可能有磨牙的症狀卻不自知，常見是由家人或同住者在睡覺時被患者牙齒摩擦發出的尖銳吵雜聲響干擾，才知道患者有這樣的症狀，大部分的患者很難自己察覺；而磨牙常與精神焦慮、壓力有關，目前無特定藥物可以治療，但可裝置咬合板來減少牙齒磨損。
磨牙成因仍不明
奇美醫學中心牙醫部口腔顎面外科主治醫師林哲毅表示，正常睡覺時牙齒是呈現微張開，並不會有牙齒接觸之情況，所以一定不會咬緊。因為睡覺時全身肌肉會放鬆，所以牙齒自然不會有接觸的情況。目前造成磨牙的機轉仍不明確，主要是在睡眠期間咀嚼相關肌肉，受到交感神經刺激所造成的不自主動作引發，導致牙齒有接觸跟摩擦所造成。在兒童的磨牙病例中，通常與鼻部阻塞或是呼吸阻塞性疾病(如扁桃腺過大)有相關。
磨牙會伴隨相關症狀
林哲毅醫師指出，磨牙可能產生症狀包括牙齒敏感、琺瑯質磨耗、牙齒不美觀、頭痛、顳顎關節疼痛、顏面肌肉疼痛、耳朵疼痛、肩膀僵硬、張口受限、睡眠中斷、以及影響同睡者之睡眠品質。據文獻報告，一般民眾大約有8%的比例有磨牙習慣。磨牙還會伴隨其他相關的疾病，如打鼾、睡眠呼吸中止症候群、說夢話、自殘或暴力行為、睡眠癱瘓症(sleep paralysis，即俗稱之鬼壓床)。
常見磨牙族群
林哲毅醫師提到，常見發生磨牙族群有年輕人、高教育程度、抽菸、大量咖啡因或酒精消耗者、服用安眠藥者。另外精神疾病包括焦慮、壓力也跟磨牙很有相關性，約70%磨牙之病人會有焦慮或是壓力問題，也發現在要求完美表現之人身上較一般人更常發生磨牙。在性別比例方面則無顯著差異性。
心理諮商有幫助 裝置咬合板可減少牙齒磨損
目前所知的藥物治療方式有安眠藥及其他心血管用藥，但因實驗不足無法證實對磨牙有顯著成效，此外利用肉毒桿菌注射在咀嚼肌群無法減少磨牙次數，只能讓肌肉的收縮作用力下降。林哲毅醫師建議適時求助心理諮商，會有相當程度的幫助，也能透過裝置咬合板，套在上顎或下顎牙齒上，讓對咬牙咬或磨在此裝置上，來保護牙齒過度之磨耗並減少肌肉的活動力，雖然只是治標不治本，但至少能減輕關節壓力。
資料來源：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=2748
為何冷光美白後牙齒又變黃？(2016/6/12新浪網)
2016-06-12
有一部分做了冷光美白牙齒的人都反應牙齒變黃了。明明是美白牙齒，怎麼最後還變黃了呢。今天我們就來聊一聊冷光美白牙齒後又變黃是怎麼回事。
冷光美白後喝深色飲料牙齒會變黃
冷光美白後和深色的飲料牙齒會變黃。比如咖啡、濃茶、可樂、紅酒等，都會讓剛做完冷光美白的牙齒被染色。所以在做完冷光美白後，禁止飲用帶有顏色的飲品。
冷光美白後吃有顏色的食物會變黃
在做冷光美白的時候，牙醫一般都會跟你說明，在剛做完冷光美白後，是要避免食用莓果類水果，還有西紅柿、紫包菜等顏色比較鮮豔的食物都會影響冷光美白的效果。
冷光美白後抽煙會讓牙齒變黃
因為煙的成分中含有尼古丁、煙焦油等物質，無法在水中溶解，所以會積累在牙齒上。而剛做完冷光美白的牙齒又特別容易被染色，所以在做完冷光美白後一定不能夠抽煙。
冷光美白後不能用有色牙膏和漱口水
冷光美白牙齒後是不能夠使用有顏色的牙膏和帶有顏色的漱口水的。這兩樣東西也是冷光美白牙齒後又變黃的原因之一。所以在做完冷光美白後最好選擇白色的牙膏和無色的漱口水。
冷光美白後不注意刷牙會變黃
在做完冷光美白後，特別是剛做完的那一段時期，特別要注意自己的口腔清潔。隻要稍微沒有做好口腔的清潔工作，就很容易影響牙齒冷光美白的效果，從而導致冷光美白牙齒後又變黃。
冷光美白牙齒後應該怎樣刷牙
冷光美白牙齒後，盡量使用溫水刷牙，選擇適合自己的軟毛牙刷，並且24小時內選用白色的牙膏，每天至少早晚兩次徹底刷牙。每次刷牙時間至少達到三分鍾，牙齒的內側和外麵還有切麵全部都要刷到。
在做完冷光美白牙齒後，每天堅持徹底漱口三到五次，進食後還是盡量選擇用刷牙的方式清潔牙齒，如果沒有條件刷牙，則必須徹底漱口，特別是在用完甜食之後。
冷光美白後做牙齒保健操能防止變黃
堅持做牙齒保健操，具體是上下牙齒進行叩齒，用食指指腹按摩牙齦，和含一口空氣漱口的方式。每天三到五次，每次持續三到五分鍾。
資料來源：http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=159561
牙周病 恐是胰臟癌早期徵兆(2016/6/10聯合新聞網)
2016-06-10 03:16 編譯宋凌蘭
分享在2016年「美國癌症研究學會」大會提出的新研究顯示，牙周病不僅造成口臭，還可能是胰臟癌的早期標記。由於胰臟癌通常在晚期才發現，所以是最致命的癌症之一，新發現可為提早發現胰臟癌鋪路。
紐約大學朗格醫學中心的研究員發現，口腔有造成牙周病的兩種細菌的人，罹患胰臟癌的機率較高。
研究員找到的這兩種牙周病細菌，為牙齦紫質單孢菌（Porphyromonas gingivalis）和放線桿菌（Aggregatibacter actinomycetemcomitans）。
在一項大規模的長期世代研究中，分析了來自361名胰臟癌病患的唾液樣本，和來自371名健康者的唾液樣本。從唾液取出的DNA予以排列，同時控制年齡、種族、性別、抽菸、喝酒、身體質量指數，以及糖尿病因素。
結果發現，口腔有牙齦紫質單孢菌的人，罹患胰臟癌的風險，比沒有此菌的人高59%。口腔含有放線桿菌的人，罹患胰臟癌的風險高出至少50%。
這個結果支持目前研究假設和以往結果，顯示胰臟癌病患通常口腔健康也差。研究員推斷，圍繞牙齒之組織發炎的牙周炎，往往造成牙床萎縮牙齒鬆脫。口腔細菌生態失調，是牙周炎的原因。
以往許多研究證明，牙周病與胰臟癌有強烈關連。但是紐約大學研究員指出，這次結果並不證實兩種造成牙周病的細菌，導致胰臟癌。較有可能的是與體內系統性發炎有關，這是罹癌的先導。口腔有造成牙周病的細菌，可能提高發炎的機率。
資料來源：http://udn.com/news/story/7266/1752455-%E7%89%99%E5%91%A8%E7%97%85-%E6%81%90%E6%98%AF%E8%83%B0%E8%87%9F%E7%99%8C%E6%97%A9%E6%9C%9F%E5%BE%B5%E5%85%86
高教育程度的人 比較容易磨牙？？(2016/6/7聯合報)
2016-06-07 14:21:16 記者修瑞瑩
高教育程度的人比較容易磨牙嗎？ 奇美醫院口腔顎面外科醫師林哲毅表示， 根據國外的調查確實是這樣的，但原因並不是很清楚， 可能與壓力有關係， 但也可能是高教育者磨牙後就醫的比例會比較高。
他表示， 可以肯定的是年輕的族群、抽菸、大量咖啡因和酒精及服用安眠藥的人，是磨牙的好發族群。這些人磨牙往往不自知， 要等到牙齒出現問題， 或是枕邊人被吵到睡不著，才會就醫。
根據統計，磨牙病人當中，有七成以上會有焦慮或是壓力問題，要求完美的人也比一般人更容易磨牙。
他的門診當中曾經遇過把牙齒磨掉一半才就醫的病人，還有一名50多歲男性患者，因嚴重磨牙，把許多顆牙齒磨到崩壞，剩下尖尖的一小塊，牙齒看起來像八、九十歲的老人家。
他表示，目前藥物的治療情況並不理想，多數是靠著咬合板來防止繼續磨牙。
資料來源：http://health.udn.com/health/story/5968/1747188-%E9%AB%98%E6%95%99%E8%82%B2%E7%A8%8B%E5%BA%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA-%E6%AF%94%E8%BC%83%E5%AE%B9%E6%98%93%E7%A3%A8%E7%89%99%EF%BC%9F%EF%BC%9F
啊！原來刷牙方法錯了！6迷思害你牙齒髒髒~(2016/6/7華人健康網)
2016/06/07 10:30
看看家裡浴室，牙刷、牙膏、牙線、漱口水一應俱全，但是你的潔牙方式正確嗎？英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國曼徹斯特的開業牙醫師Tariq Idrees提醒，超多人都用錯誤的方式在刷牙，不但沒把牙刷乾淨，還傷害了牙齒和牙齦！本文整理了6個Idrees醫師提出的錯誤刷牙法，快來看看你是不是也刷錯了！
迷思一／愛用美白牙膏，期待牙齒越刷越白
有些牙膏標榜可以美白牙齒，讓你揮別黃板牙，很多求「白」心切的人就天天這樣刷。Idrees醫師提醒，這類牙膏可能會有磨蝕牙齒的作用，長期使用容易傷害琺瑯質，甚至造成敏感問題。如果琺瑯質受到侵蝕，就會露出裡面的象牙質，牙齒的顏色看起來就會黃黃的，反而沒有達到原先美白目的。
迷思二／刷牙超用力，以為這樣才刷得乾淨
刷牙不出點力氣沒效果，但刷得太用力也不行！刷過頭很容易磨蝕牙齒，造成牙齒和牙齦之間出現一個V字型的空隙。刷毛太硬的牙刷也不妙，長期刷下去，牙齒和牙齦都容易受損。
另外，大部分的人每次開始刷牙的位置都一樣，比如，有人習慣從右邊下排的牙齒先刷，有人則是習慣從門牙下手。大家都覺得刷牙很無聊，通常只會在剛開始刷的前10秒很認真，然後就越來越隨便。
所以，如果你每次刷牙開始和結束的地方是固定的，越晚刷到的地方，清潔的效果就越差！每次刷牙的時候都要提醒自己，每排牙齒都要給予足夠的清潔，否則有些地方總是得不到你的關注，很快就會變成牙菌斑的溫床。
迷思三／潔牙還要靠牙線，戳進牙縫刮一刮就乾淨
徹底清潔牙齒，光靠牙刷恐怕不夠，還需要牙線幫忙清潔牙縫裡的菜渣和汙垢。不過，千萬不要把牙線當成鋸子來用！很多人把牙線塞進齒縫以後，就用「鋸木頭」的動作前前後後在齒縫裡水平穿梭，殊不知這樣很傷牙齦！
正確的牙線使用方法，應該是在牙縫裡垂直移動，輕輕的把牙齒側邊的污垢以垂直方式刮除，這樣就能達到清潔目的，而且也能保護牙齦喔！
迷思四／刷牙都1分鐘就結束，擔心刷太久會傷害琺瑯質
調查發現，43%的人每次刷牙平均只花45秒，可說是草草結束！有些人害怕刷牙刷太久會把牙齒的琺瑯質都刷掉，不過，只要刷牙時力道適中，其實不必太擔心。Idrees醫師建議，每次刷牙時間至少要2分鐘，才能確實清潔牙齒。另外，也別忘了使用牙線，才能清潔牙刷刷不到的地方喔！
迷思五／以為漱口水可以殺菌，每天使用可保護口腔健康
一般來說，漱口水的主要作用在於抑菌，避免口腔內過多細菌滋生，對於牙周病患者，或是口腔感染、開刀而不方便刷牙的人來說，就可適度以漱口水幫助維持口腔健康。
不過，使用漱口水要注意成分和使用頻率。含有酒精的漱口水因刺激性較強，長期每天使用多次可能傷害口腔黏膜；另有部分研究指出，可能會增加口腔癌的風險。
提醒大家，牙齒清潔應以刷牙和牙線為主，漱口水通常是輔助方式，無法取代刷牙。另外，漱口水也不是人人都有需要，建議使用之前先諮詢牙醫師，選擇溫和、不刺激的漱口水比較安心。
迷思六／只用不含氟的牙膏，聽說這樣比較健康
「使用含氟牙膏可以預防蛀牙」幾乎是大家都知道的常識。不過，也有一些反對的論述指出，氟具有毒性會致癌，因此主張使用不含氟的牙膏比較健康。
Idrees醫師表示，臨床經驗發現，許多患者使用不含氟牙膏刷牙之後，很快就產生蛀牙或牙齦問題。而且，Idrees醫師指出，許多證明顯示，氟確實可以幫助預防蛀牙；不含氟牙膏可能有助避免牙齦相關的疾病，但是對於蛀牙卻沒有預防作用。
牙周病盛行率高 恐影響全身健康
刷牙和使用牙線是保持口腔健康的主要方法，不但可以預防蛀牙，更可防範有「國民病」之稱的牙周病。國健署的調查顯示，台灣40歲以上的成年人，高達9成患有嚴重程度不一的牙周病，不少人因牙周病初期症狀較不明顯，延誤了治療的最佳時機。
牙周病主要由牙菌斑所引起，牙菌斑過多時會形成牙結石，若未清除就會造成牙齒周圍組織發生細菌感染，陸續出現牙齦紅腫、流血、牙齒移位、動搖、脫落的情況，長此以往將降低咀嚼功能，連帶影響到消化和全身健康，不可輕忽！
牙籤式刷牙法 幫助改善牙周病
牙周病一旦發生，通常不容易完全治癒。不過，日本岡山大學齒學博士渡邊達夫教授發現，利用「牙籤式刷牙法」對於預防和改善牙周病有很好的效果。他在《終結牙周病：牙籤式刷牙法》一書中提到，透過特殊設計的牙刷，在刷牙時把刷毛戳進牙縫裡，可以清除牙菌斑，加強清潔平常不容易刷到的齒縫，進而強化牙齦，可以增強抵抗牙周病的能力。
提醒大家，防範牙周病，除了平時徹底清潔牙齒，每半年也要固定洗牙、做例行檢查，若有患病才能及早發現、及早治療喔！
資料來源：http://times.hinet.net/news/18435366
牙周病患者罹患糖尿病的風險比一般人高三倍(2016/6/7大紀元)
【大紀元2016年06月06日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）
牙齒是我們一輩子的好朋友，擁有一口好牙是維持健康的基本條件。現在台灣和日本正在推廣「8020運動」，希望民眾80歲時還能擁有20顆以上自然牙齒。牙齒除了咀嚼功能外，許多老人疾病的發生，也都與牙齒及口腔健康有關，如糖尿病、心血管疾病或失智症等。
我們口腔中有許多細菌，這些細菌可產生毒素，當這些毒素進入血液，跑至人體每個器官，引發慢性發炎，便會增加許多疾病風險。牙周病發炎物質也是這樣循著血液進入人體器官，牙周病患者因血糖控制較差，罹患糖尿病的比率高出一般人2～3倍。
治療糖尿病先做好口腔保健
同時，糖尿病患者得牙周病的風險也是一般人的3～4倍。牙周病和糖尿病之間有著雙向的關係，而且互為高危險因子。因為糖尿病患者，容易併發不同程度的口腔病變，尤其罹患牙周病的比例很高。
牙周病是因附著在牙齒及牙齦上的細菌，這些細菌會堆積在牙垢上，產生毒素造成發炎。當這些毒素進入血液，會使胰島素受體不能與胰島素正常結合，而導致血糖控制的困難。
愛丁堡大學醫師Terry Simpson在其牙周病與糖尿病相關論文中表示：「良好的血糖控管能有效預防網膜或心臟病變。口腔內的健康管理是糖尿病治療的重要要素。」
預防口腔疾病刷牙是關鍵
牙周病和糖尿病病變都是沒有自覺症狀，如果感覺口腔有黏稠感、刷牙時容易流血、有口臭、無法咬硬物或牙齦發白等情形，最好上牙科醫院檢查。
為了預防牙齒疾病，刷牙是最重要的一環，學習正確的刷牙方式，確實刷掉牙齒和牙齦間的牙垢，每餐飯後可以喝杯綠茶，茶中的兒茶素有消毒口腔的作用，做好口腔衛生，讓疾病不上身。@*
資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/16/6/6/n7968563.htm