不用羨慕別人！這樣做也能讓牙齒美白(2016/3/8中時電子報)

2016/3/8 下午 08:20:35

現代人花在牙齒上的錢越來越多，不僅要健康，還要美觀。畢竟誰都希望自己是擁有一口潔白又健康的牙齒，而影響牙齒顏色的因素很多。有一些是我們無法改變的，比如遺傳、疾病，為了治療疾病而不得不服用藥物，而有一些藥物會導致牙齒變黃變黑。再愛美的人，在治療疾病面前，大概也只能選擇放棄牙齒的美觀。影響牙齒變黃的因素有：抽煙、嚼檳榔及牙齒上的細菌。

牙齒上有許多細菌，它們對牙的變色有三重作用：

1.有一些細菌能產生色素，細菌越多產生的色素也就越多

2.細菌會產生黏液附著在牙齒上，對食物和飲料中的色素物質就有了更強的吸附能力

3.細菌還會分泌酸性物質，對牙齒表面產生腐蝕，被腐蝕的牙齒表面變得粗糙，這也會增加吸附色素能力。這些色素慢慢滲入牙齒，也就變成了牙齒的顏色。

細菌的生長離不開菌種和養分，在我們吃的食物中，尤其是糖分，附著在牙齒上的殘渣也就會成為細菌的食物來源。除了細菌產生的酸，那些酸性的食物比如碳酸飲料、果汁和某些水果，也同樣對牙齒造成腐蝕。

另外，富含抗氧化劑的飲品，比如茶、咖啡、葡萄酒等等，因許多抗氧化劑是多酚化合物，它們抗氧化的方式是犧牲自己先行被氧化。這些氧化產物會聚集成色素，也會在牙齒上沉積下來。

那麼能做什麼，好降低牙齒受飲食的影響呢？

1.用吸管喝飲料，讓飲料越過牙齒，減少它們與牙齒接觸的機會。

2.減少食物的咀嚼時間，從而減少多酚化合物跟牙齒接觸的時間。不過，細嚼慢嚥有助消化，和享受美味，兩者平衡只能自行斟酌。

3.用餐、喝飲料後及時漱口，把牙齒上的食物殘渣、飲料殘留清除。這裡提漱口並不是指飯後刷牙，因為有些時候隨時刷牙並不方便，再來是當酸性物質存在於牙齒上時，牙齒的釉面比較脆弱，刷牙容易造成磨損，用水漱口比刷牙更合理。

4.每天早晚刷牙，這可以大大減少細菌和其他物質的附著沉積。

5.定期牙齒護理，刷牙並不能全面充分地去除牙菌斑，定期檢查、護理、清洗，是更加積極有效的手段。

資料來源：http://photo.chinatimes.com/20160308006352-260804