口臭好煩喔　4招教你不臭到別人(2015年10月14日蘋果日報)

2015年10月14日09:30

一名25歲女大生苦於口臭，一定攜帶口香糖，但仍不太敢近距離與人談話，甚至產生自卑感、社交障礙；牙醫師表示，根據研究，60歲以上有口氣問題者比年輕人高出4至6倍，70歲以上10人中有9人口臭，但臨床發現，其實0至90歲都可能有口臭，且僅少數如這名女大生一樣有自覺，其他多數臭到渾然不覺，也凸顯國人對口臭認知低落。

牙醫師指，有口臭者經常察覺不到自己的異味，是因口腔後軟齶部分與鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味，建議可用以下簡單自我檢視法、掌握自己有無口臭：
1. 使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。
2. 使用牙間刷或牙籤，伸入牙縫使用後聞聞看。
3. 吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子後聞聞看。
4. 舔舔手腕，等口水乾後聞聞看。

牙醫師也強調，要避免口臭，最重要還是減少牙菌斑，建議潔牙時間定要充足，最好達5分鐘；飯後、睡前都要刷牙；刷毛要在正確位置並向牙齦45度輕壓，且刷毛得對準牙齒與牙齦交接處；牙齒有5面，一般刷牙只能刷3面，牙縫無法清乾淨，可使用牙線、牙間刷、電動牙刷等工具補強。（邱俊吉／台北報導）

資料來源：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151014/710985/