刷牙的最佳方法？研究發現，專家的建議無法一致接受。(2014年8月20日24drs)

【24drs.com】如果你不確定最佳的刷牙方法，專家可能也幫不上忙。

一篇新研究顯示，牙科醫學會和牙膏牙刷公司對於最有效的刷牙方式並無共識，他們的建議「無法一致接受」。

英國倫敦大學院的研究者檢視了10個國家牙科醫學會、牙膏和牙刷公司、牙科教科書的刷牙建議。

根據發表於8月8日英國牙科期刊的研究，發現對於刷牙技巧、多久刷一次、每次刷多久的建議差異很大；研究作者表示，這代表需要對適當刷牙方式進行更好的研究。

資深研究作者、牙科公衛教授Aubrey Sheiham表示，民眾需要最佳刷牙方式的有用資訊。

Sheiham在大學新聞稿中表示，如果人們聽到牙科醫學會的某件事情、又聽到牙刷公司的另一件事情、還有自己的牙醫師說的一些訊息，會對自己該如何刷牙感到困惑，在這次的研究中，發現不同來源之建議無法一致接受。

Sheiham指出，各牙科醫學會必須根據方法的有效性提出一致性的建議。最令人擔憂的是，各牙科醫學會建議的方法並不相同，也和牙科教科書所提的最佳方法不一樣，也沒有證據指出，複雜的技術比任何一種簡單的輕柔刷洗要來得好。

研究發現，最常見的建議方法是，以小動作輕輕晃動牙刷來回刷，以便刷開食物顆粒、牙菌斑和細菌。研究者表示，不過，並無證據證明這個方法優於基本清理法。

Sheiham表示，用一個簡單的橫向擦拭動作輕輕刷，讓牙刷呈45度角以去除牙菌斑。為了避免刷牙太用力，像握鉛筆一樣握住牙刷，而不是像握拳一樣，這個簡單的方法可以完全有效地維持你的牙齦健康。

資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80f82888