【健康問蘋果】這樣做能防睡覺磨牙(2016/4/26蘋果日報)

2016年04月26日12:09

網友小安問：最近起床時，總感覺牙齒痠痠的，問睡在一旁的男友才發現，我睡覺時常會磨牙，請問要如何解決磨牙問題？

台北市立聯合醫院仁愛院區牙科主治醫師黃麗珠答：睡覺磨牙好發原因很多，包括白天工作壓力太大、牙齒咬合不正，或顳顎關節肌肉緊繃，或患睡眠呼吸中止症等；若長期磨牙恐傷及牙齒表層琺瑯質，引發牙齒痠痛，甚至引起顳顎關節發炎，建議有磨牙症狀應速就醫，找出病因對症治療。

如果是白天工作壓力太大造成磨牙，應在睡前2到3小時，完全不再接觸工作事項，且可依個人喜好，在睡前1小時洗熱水澡或喝杯熱牛奶，放鬆心情準備入睡；若是顳顎關節肌肉緊繃引發磨牙，平時可用38到40℃熱水熱敷雙頰兩側，每天2到3次、每次15到20分鐘，緩解顳顎關節肌肉緊繃，以防睡覺磨牙。

若磨牙原因是牙齒咬合不正則須就醫評估，可能需要進行牙齒矯正，或製作咬合板，防止睡覺磨牙；因患睡眠呼吸中止症引發磨牙者，則應尋求耳鼻喉科醫師治療睡眠呼吸中止症，降低磨牙機會。

資料來源：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160426/846720/