1天刷2次牙 白費工夫 怕胖晚上8時後不進食 沒科學根據(2012年06月24日蘋果日報)

2012/6/24 美國

【施翩╱綜合報導】談到健康，每個人都有自己的看法，有些乍聽很合理，卻無科學根據。美國廣播公司（ABC）日前請牙醫、放射科醫師等專家，列出多項「白費工夫」的衛生習慣，包括晚上8時後不進食、半年要看1次牙醫等。

晚上8時後不吃東西

卡路里是不分時間的，無論晚上6時還8時吃都一樣。台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉表示，其實只要固定運動，維持一定食量，無論何時吃都不會發胖。

一天刷2次牙

牙菌斑需24小時才會附著在牙齒上，故每天睡前仔細刷1次便足夠。但吳醫師表示，進食後口中殘渣被細菌分解而釋放酸，會侵蝕琺瑯質，只刷一次不夠。且每人吃的食物及頻率都不同，若愛吃甜食或頻繁進食，清潔口腔的次數應增加。仍建議每日刷兩次牙，早餐後及睡前各1次。

每年作一次全身掃描

這種檢查可查出肺癌及冠狀動脈鈣化，但建議限於45歲以上有吸菸習慣、高血壓及高血脂患者。

牛奶一過期就丟

牛奶盒上的有效期限，只代表商品何時不能賣，不表示一過期就不能吃，通常還能保存1禮拜。統一企業公共事務部經理涂忠正建議，消費者最好還是在保存期限前喝掉牛奶，他指鮮奶要看保存條件決定，如儲存不當，即使未過期也可能品質異常。味全公關協理陳文敏也說，牛奶有效期限一到，便不建議消費者食用。

半年看一次牙醫

此習慣源自國外牙膏廣告，無科學根據。只要口腔健康，每年只需看一次牙醫，便能掌握牙齒健康。國內久恆牙醫診所吳醫師仍建議每半年看1次牙醫，可以早期發現蛀牙等口腔問題。

資料來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/international/20120624/34321530/